İsimleri virgülle ayırın.
Spor salonu,supplementler ve gıdaya ortalama 600 gidiyor.
Ben olimpinkini kullanıyorum yükleme yok, portakallı ve içeriği diğerlerine göre daha farklı(çeşit olarak) deneyebilirsin.
Öncelikle tebrik ederim, kilo vermenin nasıl birşey olduğunu iyi bilenlerdenim.Çalışman gerekn bölge tabi ilk bakışta karın gözküyor oda verdiğin...
İyi gelişme kaydetmişsin, tebrik ederim iyi çalışmalar.
1.78boy 82kilo 12*10*8*6* (bar 10kg ise) 50/60/70/90
Supplementsiz 6ay1haftada nasıl bu hale geldin enteresan ama ne yapıyorsan onu yapmaya kullanmaya devam et başarılar.
Güzel çalışmaya devam.
Çalışmaya başlamadan önce bi muz ye o ihtiyacını görür.
İlkönce sabırlı olmalısın hemen mucize beklememelisin, spor salonu zaten şart ve kısa sürede sonuca hedeflerine ulaşmak istiyorsan profesyonel...
nitrik falan kullanmayı düşünme evet şimdilik erken, spordan önce muz yiyebilirsin yada 5-10dk önce şekerli bi türk kahvesi ihtiyacın olan...
Bilgehan Koç'a denicek tek söz helal olsun.
Vücudun iyi, formunu beslenmen ile koruman yeterli olucaktır bence bir süre daha böyle doğal olarak devam et, takviyelere başlama gelişme...
Phil kesin alır bu her şekilde belli.
Tebrikler gidişat güzel, başarılar.
bu fiyatlara nerden hangi bayiden alıyonuz, şakamı yapıyorsunuz gaspari 150den aşağıya yok hiçbiryerde hadi 140de 100lira fiyat yazmışınız.
Tebrikler doğal olarak yapıyorsun zaten amaç fit bir vücut onuda yakalamana az kalmış görüntün iyi başarılar.
Çalışmaya devam, görüntünde öyle bişey yok ama içim rahat olsun dersen git bi doktora göster.
Gaspari güzel bence tercih edebilirsin,yağ oranı olarakda bsnden az.
Göğüs çalıştıktan sonra eniyi verimi alabilmek için göğüsten 72sat dinlenmesi gerekiyor.Yani göğüsle beraber arka ön kol farketmez zor geliyorsa...
Mekik, şınav boy uzamasını kesinlikle engellemez.30tane iyidir ama abur cuburdan uzak durmalısın tabiki.