İsimleri virgülle ayırın.
Haklısın Ama Şuan İmkanım Yok Sadece Resim Dursun Diye Yükledim 1 Senedir Yapıyorum Göğüs 115 Kol 37 38 O Civarda 90 Kiloyum
Arkadaslar ilk Kez Kalitesi Düşük Olsada Fotoğraf Koyuyorum pek Yorum Yapabileceğiniz Foto Yok ama İnşallah ekliyeceğim [img] [img] [img]
Göğüs sırt aynı anda olmaz göğüs ön kol sırt arka kol yapınız :)
Yaş 12 Kilo 47 Kardesim Sen Bırak Sporu Kalori Yakarsın Uzun Süre Deli Gibi ye Kilo al bi yaşın 16 17 Olsun Başlarsın acele etme Cokta meraklıysan...
1 Haftada Gelişme Beklemek Yanlış :(
Beslenme Programı : Dostlar Ekleme Var :)) Uyanınca : 2 Kaşık Pekmez Sabah : 10 Yumurta beyazı + Lor + 2 Sarı 1 Kase Yulaf Ezmesi Multivitamin...
45 cm Kol Anatomiye Yatkındır Dostum Zaten Senin Genlerin Bunu karşılıyor mu bilemeyiz abartmaya gerek yok 31 kolu sen 35 yapsan yeridir cıvığını...
200 bench press ney :D ben 10 8 6 6 yapıyorum :D Ancak Kas Kütleni Azaltırsın :D
ek besinin anasını ağlatanlardan nefret ediyorum oğlum creatin var amino var protein var sen bu gidişle 35 yaşında böbrek hastası olursun 5 aydır...
Beğendim :) Hareket Çok Fazla Değil Ağır Çalış Ama Sakatlama Kendini
mma iyidir fakat sende hiç dövüşçü tipi göremedim :) omuzlar iyi kalanı pert
Allahım bu adam l carnitine niye alırki hiç mi araştırmadınız :(
1 Senedir Yaklasık Kiilom 90 oldu bu arada
Saçma sapan konular açmayın
Arkadasım 1.5 Aylık adam bench press'i makinede çalışır serbest ağırlıkla 30kg basmak nedir ya Bench Press Machine Ve İncline bench Press machine...
Otur Yemek Ye Hemen :) Yavastan Cardio olmadan vg Kalori Yakma Çok Fazla
Piramit Tercihimdir Ölümüne 4 Tekrar Yapana Kadar Ağırlığı Arttırım
O Köpük Gibi şeyler Tamamen Yumurta beyazından Yapılıyor ama İçinde Çok fazla şeker var önermem Bu arada adı "BEZE"
bence tekrar 85 ol :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği...
kilo al hafif body basla
