İsimleri virgülle ayırın.
Kahvaltiya findik ezmeside dahil ettim bu arada Boy 1.80 amacim yag oranimi % 10 a falan çekmek kol ölçülerimde sicak 41 den define 42 , 43 olsun...
[IMG] yas 21 kilom 84 1 yildir evde v.g ile uğraşıyorum
bence hergün bölgesel olarak çalış 1.gün omuz ve bacak 2.gün ön kol göğüs v.c gibi,2 gün çalışıp 1 gün dinlen,4X5 gibi terimlerin anlamı ise...
ben şu 2sini beğendim http://fitness-eldiveni.ucuzu.com/adidas/v34121-core-perf-glove-agirlik-jimlastik-eldiveni-155398-p58997445/galeri.html...
forumda bilgi sahibi olanlardan düşüncelerini paylaşmalarını istiyorum,ölü taklidi yapanlar var
bu yazdığın sorun bendede var ve benım koyum 1.77 kılom 84,alt vücut geniş,omuzlar normal fakat kürek kemiklerim çok belli oluyor,belimde çok...
bilgi sahibi olanlardan görüş bekliyorum,
iyi günler,ben omuz çalışırken dumbell ıle yana,öne kaldırış ve omuz neck dumbell press hareketlerini ayaklarım biraz kırık ayakta yaparken son...
hmm tmmda,ben yazdığım cümleler içindeki senın dedığın o kıvırma olayını göremedım?
ironi dolaylı yoldan alaydır(monty)benım yazdığım cümlenın hangısınde dolaylı yoldan alay etma var,okurken bıraz kafanızı çalıştırın,düşünün....
hmm,öncelıkle bodyforumtr sıtesının turkıye ve dünyadaki kalıte derecesını tartışmak gıbı gereksız bır tartışma yapmayacağım,bu konuya benzer...
bu yazıyı 98 kışı okuyupta nasıl 2 kısı yorum yazar sanırım bu sıtede bılgı alışverışı sık rastlanan bır durum değıl..
yanı şımdı ben pazuya ve arka kola dewam edeyım ve hayrettende bench dıps hareketını yapmaya başlayayaım?(her hareketın son tekrarından sonra...
hmm bench dıps denemıstım 2 set halınde 18 fln yapmıştım 2.dedığın hareketıde denemeye çalışacağım saol.. Mesajınız otomatık olarak...
ıyı gunler,ben düzenlı olarak evde haftada 2 kez kol(pazu,arka kol,ön kol)2kez omuz çalışıyorum (yana açış,öne kaldırış,SEATED DUMBELL PRESS)...
