İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle hepinizde iyi forumlar.Bir kaç sorum olacaktı yardım ederseniz sevinirim. Geçen sene bu dönemlerde 1 kutu (3KG) Gainer almıştım kilo...
Fasulyeden bahsedilmiş.Kuru fasulye mi taze fasulye mi ?
Hocam ne sıklıkla tüketmeliyim ? Ben kafama göre şöyle bi düzen yaptım Bir gün 1 kase fındık Birgün 3-4 diş sarımsak Birgün 1 tabak brokoli...
Peki hocam bi kaç makale okumuştum.Sarımsak,brokoli,kırmızı etten bahsediliyor bunun faydası olur mu ?
Merhaba arkadaşlar.Günde 8-10 saatlik bi zaman diliminde iş yerinde çalışmak testesteron seviyesini artırır mı ? Yaptığım iş masa başı tarzı...
Dahiliye bölümü hormon için muayne ve test yapıyormu ? Yoksa endokrin bölümünden mi numara almam lazım.
Teşekkürler akrephan o konuya baktığımı söylemiştim.Benim asıl merak ettiğim ne sıklıkta tüketmemdi. Edit:Sakalı ne yapacaksın,kesmesi dert vs...
Merhabalar.Sakallarım seyrek ve az çıkmasından dolayı testosteron'u arttırma kararı aldım.testosteron hormunu bildiğiniz gibi sakal ve bıyık...
Teşekkürler hocam antreman sonunda deniyeceğim bu karışımı. Diğer arkadaşlardanda mesaj bekliyorum bu arada.
Merhaba.Bu aralar kiloyu arttırma çabalarına girdim gainerda alacam fakat aklıma takılan bir soru var.Günlük 5-10 tane bebe bisküvisini süt bal...
Konuyu güncelliyelim :)
Hiç bu çeşit şınav çeken yokmu arkadaşlar :)
İç kısım olarak kast edilen bölge neresi acaba ? Göğüslerin şişkin ve dolgun gösteren kısımmı ? Bilgilendiriseniz mutlu olacam
Merhaba göğüse en etkili şınav türü hangisidir ? Ayaklar yukarda üst göğüse vuruyor onu biliyorum. Bugün iki tane sandelyeyi omuz genişliğim...
Merhaba 2 ay boyunca düzenli olarak salona gittikden sonra, ev taşıma ve şehir değiştirme sebebiye yaklaşık 1 ay ara vermiştim şimdi allah kısmet...
Kaç günde olur ? Yada yaptığımız antremandan sonra iyi beslenme ve dinlenme yapamazsak hemen ozaman bi overtraining olurmu ? Yoksa düzensiz bi...
Bence mantıklı
Konuyu güncellemek adına.
Konum ne hikmetse kitlendi sırf aynı başlıktan dolayı neyse buraya aktarıyorum umarım yardımcı olan çıkar. İlk başladığım ayda vücudu genel...
Malesef evde sehpa yok incline sehpa yok :)
