İsimleri virgülle ayırın.
420 karakyer sıkıntısı olduğu için msjımı bu şekilde gönderebildim
inkteki antrenmanı yaptıktan sonra 5 dk bisiklet 15-20-25 dk koşu bandında 5.0 hız eğim yok şeklinde başlayıp 12.0 hız eğim yok olarak...
http://www.bodyforumtr.com/threads/body-buildinge-yeni-ba%C5%9Flayanlar-i%C3%A7in-1-ve-2-ay-program%C4%B1.12393/ linkteki gibi belli bir şekilde...
s.a hcm daha önce 3 yıl kdar vg yaptım besyo mezunuyum askere gidip geldikten sonra vücut nerdyse brktı kndnı hatta evlendikten sonra demeliyim...
Öncelikle iyi forumlar diliyorum ve sıkıntımı paylaşmak ıstiyorum forumu tam kullanmayı bilmiyorum yeni üyeyim eğer yanlış yere konu açtıysam...
