İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] kol 36 cm bel 69 cm önkol 33 cm bilek 17,5 cm göğüs 100 cm
Tuttu Alttaki üye tek el iki parmak şınav çeke biliyor
dumbbell curl 18,5 kg 4x10 hammer curl 18,5 kg 4x10
üzerinde ağırlıkla yap o zaman sayısın artıra bilirsin Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:07...
https://www.youtube.com/watch?v=4bo2CmwxRTU&feature=youtu.be yeni videom,tek el iki parmak şınav.. tek el 40 üzeri şınav çeke biliyorum ama...
ektomorf bence
uzun zamandır resim eklemiyordum.. [IMG] [IMG] ölçülerim: kol 34 cm sıcak 35 cm bel 69 cm kilo 58
iyiyim sen nasılsın?:)
fitness model
[IMG]
hdr action indir,photoshopda fotoyu aç sora hdr yap.en iyisi o fotoyu bana gönder :)
seni tebrik ederim :) bi ara çok çalıştım hastalandım yoksa öyle şınav çekerken video çekerdim.Al kavadlo videolarında tek el şınav çeşitleri var...
videoyu sil)
Sol elimlede çeke biliyorum ama çabuk yoruluyorum ve dengede kalmakda biraz zor.O yüzden videolarda sağ elimi biraz fazla kullanıyorum :)
Evet benim :) Resmimi karanlıkta çektim sora HDR yaptım. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:37...
videoda yazdığın o sözler olmasaydı daha iyi olurdu bence
tutdu alttaki üye tek elle barfiks çeke biliyor
kate upton :)
https://www.youtube.com/watch?v=x-1dSi0AB7g
:eek: krasavica yani çok güzel
