İsimleri virgülle ayırın.
Hâlâ satışta mı arkadaşlar bilen var mı? Ben Çorlu Kipaya baktım. Tek tek tüm peynirleri gördüm. Ancak bulamadım :(
Örneklerle açıklayacak olursam; kalori bakımından bir öğünde maksimum 600 alırım. 220-600 kalori aralığındaki örnek 25-40 gram aralığında olan...
Arkadaşlar selamlar. Ben 2 buçuk senedir body building&fitness yapmaktayım. Her ne kadar onlarca ürün, onlarca diyet şekli, onlarca da çalışma...
Estağfurullah, sorun değil. Hâlâ yazabilirsiniz tabii ki. Serzenişimin sebebini anladığınızı umuyorum.
Arkadaşlar konu çok saçma yerlere kayıyor. Gereksiz yere tartışıyorsunuz. Ki ben burada beslenme "tarzını" sormadım ki. Öğün sayısı, protein...
İşi sağlama almak açısında 30 gram protein sınırını koyuyorum zaten. Fazla protein alıp niye vücudumda yağ olarak tutayım ki değil mi. Kalori...
Şimdi diğer konuma bakmamışsınız sanırım. Neler yediğimi uzun uzadıya açıklamadan sizi sıkmadan, özetle beslenme tarzımı anlatayım.. Günde...
Kesinlikle katılıyorum. Bazı konular "messenger chat'i" gibi gidiyor, ben burada 2 haftadır cevap bekliyorum, peeh. Araştırmadım mı? Araştırdım...
egeos123 ; protein ve karbonhidrad değerlerime bak dostum diğer konudaki ;) nitrococuk ; Bilgilendirme için teşekkür ederim. İlk ve tek adam...
Kaç gündür bir cevap bile veren olmamış arkadaşlar insaf yahu.
Tekrardan selamlar. Ben şu konumda belirttiğim üzere yağ yakma dönemine, bir nevi definasyon dönemime girdim bu pazartesi, yağlar daha fazla...
Yeniden selamlar. Ben, 15.09.2012'de yeniden başlamıştım bildiğiniz üzere. 6 Ekimde de bu post'u atmıştım, beslenme düzenim hakkında bilgi vermek...
Arkadaşlar bugün dinlenme günümdü. Akşama doğru koyduğum ara öğünde araya pilav girdi. Çok eksantrik oldu farkındayım. Hem kalori bakımından hem...
Selamlar. Ben bir süre önce üye olmuştum. Ancak pasif üye olarak takip ediyordum. Yeni sezonla birlikte artık aktif üyeliğe geçip, aktif olarak...
