İsimleri virgülle ayırın.
kardeş sen kilo almaya bak sixpack istiyosan o kiloyla iyi durmaz zaten yasanda zayıfsın kilo al ilk önce
Arkadaşlar yokmu deneyen bunu bi yardım etse
Meraba arkadaşlar ben protein tozu alıcam ama kararsız kaldım fiyatı açısından iyi araştırdım bi kısım övmüş az bi kısımda kötü olduğunu söylemiş...
Selamun Aleyküm arkadaşlar direk knuya gireyim ben fitim aslında belim 80 cm baklavalar gözüküyo ama göbek kısmında biraz yağlanma var nasıl...
eyvallah arkadaşlar sağolun sıcak çikolata iyi tavsiye bi yerde daha okumuştum onu denicem atlatıcam inşallah :D
Dostlar ben 3 aydır bodyle uğraşıyorum, ilk ay 73 kiloydum belim 86ydı cardio sıkı diyetle 70.7 kiolaya düştüm belimde 80.5 oldu 1 ayda yaptım...
Aynen maksat herkes bilsin yapsın
Sabah 8.00 3 yumurta 2tane beyazı bi tane tüm Yeşil Çay Lor peyniri Okula gittiğim için 4den aşşağı yemek yiyemiyorum dışarda yemiyorum...
Alıntı yaptık faydası olur ama :)
Başparmağınız kalınlığında bir iki dilim ananası doğrayarak, dört beş yemek kaşığı sade yulaf ezmesinin içine koyun. Üzerine süt ekleyip yiyin....
