İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar boyuma göre çok zayıfım (1.83 m - 60 kg) formda kalmak için küçük ağırlıklarla çalışıyorum kaslarımda değişmeler olmaya başladı. Body...
1.85 boyunda ve 60 kilodayım tabiri caiz zayıfım . nasıl kilo alıcam diye sormıycam en son vücut değerlerimi ölçtürdüğümde %5 lik yağ oranım var...
Çoğu kişi süt+yumurta+bal vs . tarzı karışımlar yapıp içerler tesadüfen çiğ yumurtanın vücuda çok zararlı olduğunu duydum kafam karıştı çoğu...
teşekkürler , ama göğüs kaslarım çok gelişmiş değil vücut ağırlığı ile başlasam sonra dumbell ve bar ile çalışsam sağlıklı olur mu ?
Arkadaşlar vücut ağırlığı ile çalışmanın, dumbell ve halter ile çalışmayla arasındaki fark nedir ? örneğin şınav çekmek yerine (göğüs kasıları...
teşekkürler mecbur para biriktiricez.
sence bunlar nasıl https://www.supplementler.com/shop/Protein-Tozlari/Hardline-Nutrition-Whey-Pro-600-Gr.html...
arkadaşlar protein tozunda pek anlamadığım için size iki ürün sunucam http://******/productDetail.php?id=1353 ve...
doğru var ama kesinleşen bir şey yok.
arkadaşlar antremanlardan önce ve sonra protein tozu yerine geçecek bildiğniz bir protein karışımı varmı ? birde bir film izlemiştim adamlar...
arkadaşlar halter alıcam ama tam karar veremedim uzun normal bar mı alayım yoksa z barmı sizin öneriniz nedir ? birde halter için ağırlıkta...
teşekkürler birde kromajlı ve döküm ağırlıklar var hangisi daha kalitelidir ?
arkadaşlar haftanın 6 günü düzenli olarak dumbell ile çalışıyorum ama geçen gün barbell aldım şimdi aklıma bir şey takıldı örneğin bench press...
Eyvallah kardeşim. Pm atsan olmazmı ?
Arkadaşlar protein tozu alıcam maksimum 100 tl eğer ürün öneriniz varsa link atarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler .
Arkadaşlar en üstteki 2 karın kasım çok az şekilde belli oluyor ama ortadakiler çok belli hergün mekkik çekiyorum zamanla üstteki karın kasları...
Cevabın için teşekkürler.
Arkadaşlar boyum 185 kilom 65 yağ oranım %9 ilk olarak istediğim şey sadece fit bir vücut yani bir body ci gibi olmak istemiyorum. bi programım...
Arkadaşlar karın kaslarımda şöyle bir sorun var bildiğim kadarıyla karın kası gelişmeye en üstten başlıyor sonra alttaki kaslar gelişiyor ama...
Arkadaşlar bazı forumlarda okuyorum mesela hiç ağırlık çalışmayıp sadece şınav mekik barfiks gibi hareketlerle vücudunu geliştirmeye çalışan...
