İsimleri virgülle ayırın.
anladım ama whey aldım çoktan. sabah uyanır uyanmaz 1 ölçek alayım diyorum ve spordan sonra eğer fazla olacaksa.
salonda protein içersem şişkinlik yapıyor ve karın çalışamıyorum. Spor bitince 15 dk sonra evde oluyorum ve hemen dikiyorum kafaya. Burda liste...
spordan gelip hemen bir shake içip 1 patates yiyeceğim 30-45 dk sonra akşam yemeğini yiyeceğim. bu arada esmer pirinç ve makarna mı tercih...
Arkadaşlar kas kazanımı için diyetimi güzelleştirmeye çalışıyorum. yaş 22 boy 1.80 yağ oranım %8.5 Bugün ölçtürdüm. Diyet listemi bu şekilde...
arkadaşla her şeyimiz uyuşuyor. bende kilo verdim. bende ON whey ve creatin aldım ve nasıl kullanılacağını araştırıyorum. yükleme ve günlük...
arkadaşlar. Bugün GNC levent teki mağzasına gittim. ON hiç bir yerde yok dedi :S stoklarda bir tane şehir dışında buldu istanbulda hiç bir yerde...
Arkadaşlar ürünü kullandım bitti. 200-300 gr arası kas aldım. hastanede ölçtürdüm. öğrenci olduğumdan yine en uygunu bu geldi tekrar gnc den...
arkadaşlar bu ürünü almalımıyım. vitamin almayı düşünüyordum. düzgün beslenmeye başladım ve protein tozu olarak ON kullanıyorum. 2. kutuya...
ilk defa kullanacak birine önerileriniz nedir. ON aldımda 1 saat önce GNC den
sabah: 1 yumurta 2 yemek kaşığı yeşil zeydin 1 domates yarım salatalık 1 kibirt kutusu beyaz peynir öğle: okulda verilen yemek değişiyor....
cevap vericek kimse yok mu
Merhaba Arkadaşlar, Foruma yeni üye oldum ve artık burda bulunacağım. Yeni olduğum için kafamda bir kaç soru var. Daha fazla idi ama sıkça...
