İsimleri virgülle ayırın.
bugun kanat unuydu oncesınde 10dk elıptık 40dk yuruyus kosu 10dk spınner gunluk standart twıst mekık ters mekık karın sıkıstırma ve kanat calısıldı
yazamadıgım gunler oldu ama antrenmana ara vermek yok haftanın 6 gunu cardıo ve fıtnesa devam bugun de 45dk yuruyus...
Çoook zaman oldu ve işte beni mutlu eden yerdeyım yıne salonlarda salonumu degıstırdım eskı salonumu özlemıyor degılım ama yenı salonumunda...
program olarak nasıl bı program ızlıcegıme tam karar vermedım evde elıptık bısıkletım var ısınma ıcın onu kullanmayı dusunuyorum kol bacak karın...
öncelıkle bıraz spor gecmısımden bahsedeyım 2011de bu spora kılo vermek amaclı baslamıstım ancak sonrasında bırakamadım fakat ramazanın gelmesıyle...
valla ben okadar kılo verdım benım bel 92 yapısımıdır nedır anlamadım coook yavas ıncelıo bel
tebrıkler ben ayda yarısını verdım valla fesatlandım:))
1 beslenme 2 kardıo 3 agırlık antremanları bana göre
saatlerce calıstıgım gunlerı bılıyorum mıllet calısmasını bıtırr cıkar ben hala calısırdım bu senı motıve etmelı bence bıgun orda olmak ıstıyorsan...
okız aranıo dıyım sana
bu sorun bendede var ama sporla alakası yok sanırım bıraz genetık annemde de var spor yaparken cok rahatsız etmıyor ama ramzan ıcın sporu bıraktım...
karnı yarık :)))) kıtap okumayı sevıyormusun?
olay 10 kasık sekerden cok saglıkta olmalı bence hıcbır faydası yok surusuyle zararı olan bı ıcecek
kolasızda yasanıııır
tutmadııı (onu çok sevıyorum ) alttakı uye bugun oruç tutmadı
7seansta nasıl bıtıyor ya ben 8seansa gircem hala var ustelık açık tenlı koyu renk kıl lazerede uygun mılletın 4 seansta nasıl bıtıo anlamadım...
valla ramazan geldı salona gıdemez oldum kardıo ve agırlık çalısıyorum evde ama 3 4 saat salonda gecırmek nerde 1 2 saat evde çalısmak nerde...
tuuttuuuu alttakı uye uzaya gıtmekten korkyor
gözümü acamıom ne yana karsısı tutmadı alttakı uye yalnızlıktan sıkayetçi
o bacaklar odun gıbıyse hıc gıymesınler..... fıtnessçı kızlar hakkında ne dusunuyorsun?
