İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese merhabalar yaşım başlıktada belirttiğim üzere 16 kilom spora başlamadan önce 91 idi şimdi 84.7 ben ( öncesi/sonrası )...
bi yardım edin yaa lütfenn
yardım edecek yokmuuu
güncel !! yardımcı olun lütfen
Merhaba arkadaşlar Ben 16 yaşımda 1.5 aylık boksörüm. Boyum 1.78 Kilom 88 . Gerçekten iyi bir boksör olabilmek için sağlam kondisyona ihtiyacım...
Merhaba arkadaşlar Ben 16 yaşımda 1.5 aylık boksörüm. Boyum 1.78 Kilom 88 . Gerçekten iyi bir boksör olabilmek için sağlam kondisyona...
çok az yok denilecek kadar az bi yap koyuyorum. Zeytinyağı tavsiye ederim
zaten sırf tavuk göğsü yemiycem onu değiştircem ayrıca tavuk göğsünün yemeğinide yapıcam .
Abi saol Kepekli makarna bulabilirsem onu ypaarım bulamazsam normal makarna kullanıcam karbonhidrat için . Bide bu listeye 1 litre yağsız süt...
Çok sağol motive ettin beni . Banada güzel geldi bu listeyi çok araştırdım sora sora falan yaptım işte. :) Bide bunların yanında 1 litre light süt...
yorum yok mu ?
Öncelikle herkese merhabalar. Adım arda. Yaşım 15 lise 1. sınıf öğrencisiyim. Kilom 82 - Boyum 1.70 Arkadaşlar ben 9 ocak pazartesi günü...