İsimleri virgülle ayırın.
s.a. arkadaslar... arkadasimla daha once 2 ay kadar body yaptik ve beslenme konusunda kendi kafamiza gore gittik. kilolarda surekli artisi...
Valla ilk basta sekil olsun istiyorum.cunku arastirdigim kadariyla guc icin max 6 hacim icinse min 8 yapmak gerekiyo.yani zannedersem ikisi ayni...
merhaba arkadaslar. su an body yapiyorum. salonda hocamiz garip bi program verdi 4x20 yaptiriyo,internette nekadar arastirdiysam boyle garip bi...
selam arkadaslar bisey sorucaktim,zaten basliktada sordum. 2 saate yakindir forumda ariyorum ama net cevap bulamadim. hem body yapip hemde fazla...