İsimleri virgülle ayırın.
Gecmis olsun speed. Bu durum belki diyetini bozacak ama motivasyonunu asla kaybetme. Iyilesince toparlayacagina inaniyorum
Selamlar speedtouch. Idmanlarinda ve diyetinde basarilar dilerim. speedtouch'in hikayesi konulu basligini ben de bekliyorum. Bu arada idman...
Danny, detayli yanitin icin tesekkurler. Benim uyguladigim sisteme yakin olmasi sevindirici oldu. Bu sekilde devam edecegim ben de. O halde hem...
Selamlar Danny, Oncelikle kolay gelsin. speedtouch' in basliginda amacinin 0 kas kaybiyla definisyon yapmak oldugunu soylemissin. Yani definisyon...
https://www.bodyforumtr.com/makaleler/beslenme/yeni-baslayanlar-icin-beslenme-teknigi.html...
Bahsettigin problemler gecerli ancak ben olaya su gozle bakiyorum, belki BB' nin en buyuk artilarindan birisi de iradeni kontrol etmeni ogretmesi....
speed bir onceki mesajinda cok karamsar bir tablo cizmissin, uzuldum senin adina. Definisyonun bu kadar zorlamasinin sebebi sence ne ? Acaba...
Aynen devam speedtouch. Ben de dun seninkine benzer bir omuz idmani yaptim, oldukca verimli gecti. Partnerle calismanin da verdigi rahatlikla...
Bacak antrenmanin icin tebrik ederim Danny. Yalniz bir sorum olacakti. Bacak da ne kadar zorlamak makbuldur ? Ben ornegin antrenman sonrasi tatli...
speedtouch, sanirim sen de tartilmaktansa aynayla isini gorenlerdensin. Ayna en iyi tartidir diyenler var ama ben sahsen motive edici oldugu icin...
Hadi hayirlisi Danny. Daha once hic hard duty calismadim. Aldigin sonuclardan ve verimliliginden bizleri haberdar edersen sevinirim. Belki cok...
https://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg
Idman icin tebrikler.Ilk mesajimda yazmayi unutmusum, definisyon surecin hayirli olsun. Ben de diyet donemindeyim, KH'lardan kismaya basladim...
Basarilar speedtouch. Hedefin kac kg bu arada ?
Ben de forumun yenilerindenim, gerci uzun sure takip etmistim hesap acmadan once ama boyle duzenli gunlukler gorunce bir motivasyon mesaji da...
Modifiye Silvester :)
Guzel bir paylasim olmus, tesekkurler. Ben bulk donemimde bile ekmegi minimumda tutmustum. Daha ziyade dusuk glisemik indeksli karbonhidratlar...
Tebrikler Efrahim, oldukca sistematik ve kararli bir gidisatin var. Verdigin 17 kg icin de kutlarim. Ben de senin imzandakine benzer bir diyet...
Merhaba arkadaslar, Konuyu acmadan once forumda arama yaptim ancak tam anlamiyla istedigim cevabi bulamadigim icin bu konuyu acmaya karar...
Selam Real, tekrardan tebrikler. Benim sorum acaba yag oraninin nedir ? Tam olmasa da yaklasik bir degerini biliyor musun? Kolay gelsin