İsimleri virgülle ayırın.
15 Ne aşağılayıcı ne yüceltici sıfatlar kullanmayın (üstad, usta, hoca, abi, aga, baba, kardeş, koçum...). Artniyetli olmasanız dahi bunlar yanlış...
Kalbine adrenalin çak sen bence ! Ne bu acele anlamıyorum ki ?Daha başlayalı 1 ay olmuş iğneden bahsediyorsun . Protein tozu dahi ilk 6 ay...
İlk fotografda yanlış görmüyorsam sigara dumanıyla yüzünü kapatmışsın . Çok şekil olmuş . Böle devam et kilo alırsın :) Antremandan önce 3 tane...
Antremandan sonra içmek için neden meyve suyuna karıştırmıosun ?
Arama yapmadan başlık açtıgım için hatalıyım . Kusura bakmayın..
O başlıgıda ben açmış olsaydım böle bi çıkarım yapmanı olagan karşılardım . Bu başlıktada kesin bişey söleyen olmazsa forumdan bu konuda umudumu...
o başlıktada kesin bişey söleyen olmamış .
Antibiotik kullanırken ( tetradox - sivilce ilaci ) aynı zamanda creatin kullanmamız herhangi bi sıkıntıya yol açar mı ?
Re: Yulaf yemenin kolay sekli süte karıştırınca dibe çökmüyor mu ? tam karışıyor mu
ilk 6 ay için ek besinden ziyade doğal yollardan protein ve karbonhidrat ihtiyacını karşılaman senin için daha yararlı olacak . Vücudunu ek besin...
arkadaslar kimsenin bu ürün hakkında bilgisi yok mu :(
peki creatin içinde aynı şey geçerli mi hocam ?
Protein tozunu toz şeklinde görütüp antremandan sonra karıştırmak zor oluyor hep dışarıya döküyorum :) ben tozu sütle evde karıştırsam sonra...
whey protein tozcuklarımın içine gömülmüş bi adet ölçek buldum sorun çözüldü :lol: İlk protein tozum olur bu kadar :p :oops:
arkadaslar bu ürünü bugun aldımda bir scoop 5 lbs lik bi kutu nun kapagının silme doldurulması mı ?
Almanyandan arkadaşım aracılıgıyla optimum whey getirttim yanında promosyon olarak sanırım bir kullanımlık frubiase die bişey vermişler tamamı...
Programı uygulamaya başlamadım , bugun oluşturduk zaten . Antremanlardan sonra tecrübelerimi yazarım buraya ;) Birbuçuk ay deniyecegim bakalım...
*Bu program yazılırken benim herhangi bi müdehalem olmadı . Ben sadece hocama haftada 5 gün gelmek istedigimi ve 1-1.5 ay kadar ağır çalışmak...
Haftada 5 gün spor a gitmeye başlayacagım bu programla . yaklaşık 1.5 ay uygulamayı düşünüyorum. Okuldaki hocam yazdı bu programı biraz sıradışı...
Kaç aydır çalıştıgını yazarsan daha sağlıklı yorumlar alırsın ;)
