İsimleri virgülle ayırın.
Zaten çok bodybuildier olmak gibi bir hedefim yok, biraz iri kaslı biri olmak istiyorum.idealim o yani.kemikmyapım felanda iri zaten suan 182 boy...
Arkadaşlar ben şimdi eskiden yapmakta olduğum MMA sporuna tekrar başlıcam. Evede aletler alıp evde de fitness ıma devam edicem.şimdi sorum şu...
Benim en büyük sıkıntım devamlılık hocam, yani arkadaşlarınla dışarı çıkıp akşamına antremanda çıkartırsın. Pazar günü yaparsın . Yada söyle mi...
Zaten prof body buldier olmak gibi bi hedefim yok .@blonde inceliyim hocam
Up up up
Simdi arkadaşlar , spor gecmisim var aralıklı olmakla birlikte 2 yıla yakındır yapıyorum. Evde çalışmaya başlasam mı diyorum. Bana maliyeti 400...
Upupupupup beyler yardımcı olun lütfen
Konunun yerisi supplementler değil burası galiba(yanlışım varsa affola) . Bir yazı okudum , yazı; ''KAS KÜTLESİ ELDE ETMEK İSTİYORSANIZ: GAINER...
Oralarda da kimse cevap vermiyor ki , neyse oraya açıyım
Etkileri nelerdi sende? Bsn güzel geldi bana gerçi içinde kreatin glutamin felan olmaması pek iyi değil ama fiyat yüzünden kararsız kaldım
Olimp - muscletech - optimum serious mass - hardline pro gainer arasında gelip gidiyorum. Hocam olimp öneriyor onda 15 gr protein 80 gram karbo...
Ona baktım şimdi ama karbo seviyesi çok yüksek geldi bana , ben protein yüzdesi birbirine yakın olsun istiyorum
Sizce nedir? Size kas olarak en çok fayda sağlayan suppkement nedir ? Paylaşıp fikirlerinizi söylerseniz hepimize faydalı olur . thums:
Bildiğimiz şeke rolips le adı aynı mı dedim , evet dedi
Biri yardım etsin kurban olayım ya
Sanmıyorum, çünkü bu markanın gainerınının karbo protein oranı eşitmiş
Protein ve karbonhidrat oranı eşitmiş. Hocam öneriyor bunu o getirticekmiş ve markasının adı 'olips' miş. Bn araştırdım ama hiç vöyle bi markaya...
Upupupup yardımcı olur musunuz?
Merhaba, ben 16 yaşındayım(17 içindeyim). 1.81 boy 75 de kilo. Kollar felan sıçakken 38 . Herneyse şimdi benim hocam bana gainer öneriyor....
