İsimleri virgülle ayırın.
bunu bilmiyordum programıma hemen ekliycem zararın nresinden dönersek kardır teşekkürler
evet hiç bacak çaılışmıyorum bacak çalışırken çok sıkılıyorum ya:)
edit:boy : 1.70
arkadaşlar merhaba yaklaşık 1 ila 1-5 yıldır vg yapıyorum fakat sanki programımda eksik bişeyler varmış gibi geliyor yada yanlış mı...
herkese çok teşekkürler arkadaşlar.Peki 1 ölçek kaç gram biliyor musunuz?70 cc yazıyor ölçeğin altında fakat kutuda da 1 ölçek 36 gram yazıyor .s...
Öncelikle herkese merhabalar; Ben bodybuilding i yaklaşık 1 - 1.5 yıldır yapıyorum.Gaspery nutrition myofusuion protein tozunu aldım ama nasıl...