İsimleri virgülle ayırın.
12 veya 14 bodycinin oynayacağı futbol macının sonunda kac kişi sağ kalır :lol:
Supee.. çok beendim :roll:
zuah katılıorum :lol: bu transformerstaki elemanlara benzemiş puhaha
Bu kadar kafa karıştırıcı felsefik laflara ne gerek var.. Adam ya anlamazda morali bozulursa napıcan hahaha. En güzeli adam çalışırken hadi olum...
hatalı üretim :lol:
1 hafta dinlen.. denemeden anlayamazsın çünkü. ya da ben asabiyimdir diosan çivi çiviyi söker diip daha beter sakatlanma pahasına da...
doktor fobin varsa ya da istemiosan gitmek bi masöre gözükmeni tavsiye ederim ama işinin ehli biri olursa daha ii olur. çünkü bazen senin...
arkadaşlarında belirttiği gibi belli standartlar vardır fakat bu standartların dışına çıkarsanda bi zararını görmezsin.
yardım amaçlı... Hangisi kütle, hangisi güç die bi olay söz konusu deildir senin yaptığın antremanla, programla alakalıdır. hacim antremanı...
osmanlılar zamanından kalma bir söz söylesem yeridir "1 hafta antreman eksikliği, kişinin 1 ay antreman yapmaması anlamına gelir." yani 20 gün...
onu biliyorum. ben her bir amino asidin vücut için günlük gereksiminin olduğu bir tablo arıyorum. bulabilirsem ne mutlu bana. netten araştırdım...
Gerçekten, bir bilgisi olan varsa, yazarsa sevinirim. (Her birinin ayrı ayrı, spor yapanlar ve yapmayanlar şeklinde)
1- yediklerine dikkat et yağ şeker tuz ve bunlarıda içinde barından hamurdan uzak dur. zaten bunu becerirsen her türlü kilo verirsin. ancak hiç...
flat bench / 10 - 8 - 6 - 4 inc. db press / 10 - 8 - 6 - 4 inc. db fly / 10 - 8 - 6 - 4 cable cross-ovr / 12 - 10 - 8 - 6...