İsimleri virgülle ayırın.
Cevap için çok teşekkür ederim.Zaten bu şekilde farklı insanların yorumlarını dinleyip derleyip doğru yolu bulmak amacındayım
Öncelikle merhaba program ve beslenme konusunda sorularım var yardımcı olabilecek ve tavsiye vereceklere teşekkürler Öncelikle boyum 1.81m Kilom...
Arkadaşlar yardım edebilecek birileri yokmu
Ben 3 haftadır düzensiz bi şekilde hergün çalışıyorum (Dumbell şınav mekik koşu) fakat sadece kilo verdim gözle görülür hiç bi değişiklik yok ama...