İsimleri virgülle ayırın.
Kardiyo(interval),Diyet-doğru beslenme,Karın antremanı bunlar bir bütün olarak uygulanmalı :)
2 yıldan fazla bodybuilding yapıyorum ondan öncede lisanslı futbol oynuyodum,Her bölgem gelişir kalflar 1 cm atmazmı ya :)
Jack'i hiç kullanma fırsatım olmadı ama cok merak ediyorum bi şekilde kullanıcam şu zamana kadar Gaspari Superpumptan şaşmadım jacke kadarda şaşmam :)
Protein tozları veya aminolardaki bcaa-glutamine oranları yeterli olmaz zaten yeterli olsa bu ürünler hiç satılmaz aynı zamanda bunların kullanış...
Sabah: aç karnına bi ölcek optimium whey bi 20 dakka sonra 3 yumurtalı menemen-yulaf ezmesi ara öğün bir muz+10 badem öglen:3 parça et-tavuk 1...
Bana göre 10 numara bi ürün 2 kutu bitirdim hiç bi sıkıntı sorunla karşılaşmadım her yönüyle başarılı :)
Boy186 kilo 70 yas 18 Arkadaşlar eylülden beri ciddi bi bb yapıyorum yazdan önce 5 ay yaptım ama resmen vucut kendine reset çekti yazın ve eylülde...
Ben gainer kullandın işin en başında ama bizim ailede şeker var bendede insülin direnci çıkarttı yani devamı şeker hastalıgına gidebilirdi o...
Ozaman sen creatine'de kesin karar kıldın gibi yanında başka bişey alıcanmı
bende aynen öyle kullan diyolarda işte sanki amino asit -protein tozu gibi ürünlere göre daha ağır bi ürün gibi geliyo yükleme dönemi vs. biraz...
Peki creatine dışında sizce Bcaa+glutamine mi düşüneyim yoksa gaspari aminomax-universal beef amino tarzı ürünlermi düşüneyim çok kararsız kaldım...
Doğru diyosunuz aslında hacim için creatine birebir sayılır ama biraz korkuyorum açıkcası ya daha cok aminoasitlere yönelmek istiyorum.creatine'i...
Arkadaşlar 185- 70 Kilo ve kütle kazanma üzerinde çalışan biriyim güzel bol proteinli karbonhidratlı bir beslenme düzenim var ve bunun yanında...
Tebrikler güzel gelismeler var supplement olarak neler kullanıyosun peki? Bu arada keşke dövmeyi yaptırmasaydın best model tarzı yarışmalarda puan...
https://www.youtube.com/watch?v=FIfbghHdG1s arkadaşlar alın size ortaya karışık :))
Olumlu olumsuz yorumlariniz icin tesekkur ederim oncelikle .Bu bir hayal oncelikle olur yada olmazdan ote bunun icin cabalicam.Ikincisi bu konuda...
Onerisi veya yorumu olan varmi abiler ??
Teşekkür ederim öncelikle ama sizce neden?
Evet arkadaşlar-abiler-hocalar best modela katılma gibi bir düşüncem var en büyük hayallerimden biri oyuncu olmak ve bu best model bunun iyi bir...
Arkadaşlar 4 aylık bir bb geçmişim vardı ama araya yaz girdi ve tabiki vucut başa döndü 3 ay boyunca ele ağırlık almayınca ama şimdi tekrardan...
