İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim. son olarak L-Carnitine için fikir verebilir misiniz? eşime almak istiyorum ama faydasını görür mü bilemedim. kendim de kullansam...
pardon yanlış yazmışım olması gereken şu şekilde mi? sabah kahvaltı öncesinde : creatin spordan önce : glutamin + protein tozu + bcaa spordan...
öncelikle çok sağol. evde whey protein toz var. bcaa almayı da düşünüyordm ama emin olamıyordum. peki bcaa da alırsam şu şekilde mi kullanacağım...
Arkadaşlar selamlar, creatine ve glutamin almak istiyorum. fakat baktığımda glutamin hem toz halde hemde kapsül halinde satılıyor. Hangisini...
Herkese selam arkadaşlar, Ben 26 yaşında 1.82 boyunda 82 kilo olan birisiyim. belli aralıklarla spor salonlarına gittim ama gerek okul gerek iş...
merhabalar, şu an için boyum 1.82 ve kilom 83. kilo almalı mıyım? yoksa güzel bir vücut için ideal kiloda mıyım ?
