İsimleri virgülle ayırın.
moscow diyeti yagdan yakmaya calışırsan max. 2 kilo yok yağ kas farketmez dersen 4-5 kilo gibi verebilirsin ama ikinci seceneği ben sahsen tavsiye...
valla moscow kilo vermek cok kolaydır diyebilirim forumu iyi okuyup inceleyip kiloyu kasdan değilde yağlardan verebilmeni temenni ediyorum ayrıca...
valla moscow 1,78 boya 85 kilo bir bodyci için az bile sayılır aslında benim boyda senle aynı kilo 81 ama senin kiloya cıkmak için yırtınıyorum...
valla ilker azmin cok güzel bende senin gibi azimle devam ediyorum diyet işine ama benim amacım şu anda kilo vermekten cok kilo alabilmek cok...
pump resimlerde özellikle mide ve göğüs kasların cok güzel cıkmış bide deminde bi arkadaş sormuş antremanda yaptığın ABS hareketlerini sölermisin...
lacoste bilgi olsun diye sölüyorum hiçbir ürün ama hiçbir ürün öle bir günde yada bir haftada sonuç olarak karşına cıkmaz bu spor zaman isteyen bi...
madman 1,72 boya 69 kilo bana biraz düşük gibi geldi kaca kadar düşmeyi hedefliyorsun bu arada kas hacmin nasıl kollar göğüs falan bu arada bende...
valla zfr ve karam sizi yanlış yönlendirmek istemem ama kesin olarak bildigim şey ne bulursan götür olayı tamamıyla yanlış ayrıca zafer yagda...
yumurta akı satılıyor marketlerde hatta maliye bakanının kemal unakıtanın cıkarttığı bir markası var unakıtan diye ama sen onuda boşver nasıl...
sen hmn 20 tane yumurtaya sarılma zaten:) sadece örnek al onu sen o yirmi yiyorsa 5 taneyle başla mesala ama beyazı kısmını es gecme sakın tam tam...
karam sölenenler kafadan atma birşeyler değil hepsi acı tecrübelerle denenmiştir gecen sene bende 69 kiloydum kilo alacam diye senin dediğin gibi...
zafer calışma programına yorum yapamayacam şu anda ama yeme programın tamamen yanlış yediklerin tamam kilo yapar ama cok yaglanırsın yazık olur...
zafer öncelikle selamlar, hemen konuya girmek istemiyorum sana önce şunu söleyeyim senin resmine ve vücudu tam oturmamış insanlara yorum yapmak...
115x6 4 tekrar (100 kg+bar) vaziyetinde yapıorum ufak bi yardımla. max. 1 tane hiç denemedim ama 1 tane olacağı için 140 basarım gibi ama denemedim
pump cevaplar için cok tesekkür ediyorum. 93 kg dan halin şu anki halinse sen zaten daha yag yakıcı falan kullanma bence vücut şu haliyle cok iyi,...
pump tesekkürler tavsiyen için sölediğin şekilde değişiliğe gidecem inşallah başarabilirim. ayrıca 93 kg daki vücudun gercekten harika...
valla ilker pek anlamama ragmen sen genelde programında suplementlere ağırlık vermişsin yemekten daha cok gibime geliyor oda iyi tabiki ama biraz...
player_tr öncelikle okudugu için teşekkürler evet bende farkındayım o ara bayağı bir çok olmuş ama o arada ne yiyeceğimide bir türlü bulamıyorum
ilker yaptıgın diet programınıda bizimle paylaşırmısın yediklerin ve saatler şeklinde bence eksiklerin varsa ustalarımız birazda yrdımcı olur diet...
selamlar..... Selamlar pump özellikle azminden dolayı seni tebrik ediyorum cok kısa zamanda (bana göre) cok güzel bi gelişim ve cok düzgün bir...
