İsimleri virgülle ayırın.
Gelişim çağlarında hele ki böyle kritik yaşlarda bir hoca ile çalışman daha çok yararına olur. Yapamıyorsan youtube'dan hareketleri izle ve doğru...
22 Kasım 2011 foruma kayıt olma tarihim. 15 Kasım 2011de kilolu olduğumdan dolayı başlamıştım bu serüvene. 1 sene sonrasında bıraktım ne yazık ki....
Uzun uzun okumadım, beni bilenler bilir zamanında kilo vermeye çalışan bir çocuktum 15 yaşında başladım bu spora 1.5 sene devam edip istediğim...
Kasım 2011de başladım Body Buildinge. Kilo verdim gayet güzel yağsız bir vücut yaptım 3 ayda 105cm'den 85 cm santime kadar gerilettim belimi. Bel...
13-14 yaşında 1.90 olan pek kişi yoktur açıkçası boyun yaşına göre ortalama hatta gayet iyi. Genetik yatkıınlığa göre 18-21 yaşlarına kadar uzama...
Küçük sebepler bunlar bu yüzden olmadı. Vücut geliştirmeyi 8 ay yapıp 3 ay ara veren birinin yeniden adaptasyon programı yapması gerekir mi ?
bacak programını yazarsa sevinirim :D
Soğuk havalarda spor yapmayı seviyorum şahsen, yazın bunaltıcı soğuğundan daha iyidir bence.
Yalan söylemeyeceğim, vücut geliştirme yapmamın nedeni egomu tatmin etmek öncelikle. Ve sporla uğraşmayı sevdiğim için yapıyorum. Hayatımı bu...
Ibb tesislerine giderken salondaki 15 yaşındaki arkadaşım dumbellarla çalışırken, senin neyine o ağırlıklar(12kg) bana ver onları daha küçük...
Ben samsung galaxy s2 kullandım ve şuanda iPhone5 kullanıyorum. iOs çok stabil bir işletim sistemi ve internet açısından daha hızlı olduğunu...
Süper set yeni başlayan kişiler bilmiyor. Bu tür durumlarda açıklamanız gerekiyor. Ben arkadaşımla spora gittiğim zamanlarda o süperset...
Gerçek test böyle internetten falan yapılmaz bu testlere kalırsa herkes yüksek zekalı çıkar :D
Sınavlardan ve okuldan dolayı oluşan 3 aylık aradan sonra yeniden başladım. Antremanda ağır rap parçaları daha çok gaz vermeye başladı bana;...
%9-%14 yağ oranı arasında olmak isterdim. Kalıplı durup düz karınlı, sağlam göğüs, kol ve sırt kaslarına sahip bir vücut istiyorum.
Ben günlük 300 gr haşlayıp dolaba atıyorum şahsen. Haşlama 2 gün bekleyincede koku yapmıyordu ama yememek lazım.
16 yaşındayım sakallarım erken çıktı 2günde bir traş olmak rahatsız ediyor. Çok önemli bir şey değil emin ol insan ister istemez heves ediyor ama...
Yemek parası almıyorum, gelirim yok öğrenciyim, aileden aldığım para akbile, arada dışarı çıkmamai kontör parama bile yetmiyor. Spor parası...
Kendimden biliyorum olmuyor. Beslenmede hep bir eksik oluyor malesef.
@mr_dblue haklı bence. Salon bıktırıyor beni, salonda her antreman aynı kıyafeti giyen bir adam var mesela salonda olup olmadığını kapıdaki ter...