İsimleri virgülle ayırın.
gayet guzel vucudun ben sadece vucuda gore kollarını ufak buldum belkı resimlerden oyle gorunuyodur.sırf sıvı tuketerek kilo vermesı cok normal...
düşüncem, forumdan bu kadar ilgi alıp,bu kadar isteğe rağmen bu kadar uzun süre zarfında resim koyulmayıp,sorular sorulara yanıtsız bırakıp birde...
alt yapın iyi kilo almalısın
mini bruce Lee
kılo boy ölçüler ??? başka pozlar??
yorumlar son derece ağır ve rahatsız edici
1 ayda kolunun 37 cm den 3 cm buyuyup 40 olması.......
KALBUR DUR ki belinide sakatla olur mu???
bu forumda bacak çalışan insan yok mu ? en onemlı kas grubu olan bacagı calıstırmadıkca üst kısmınız yani belden yukarısı bir sure sonra buyumez.
kanat, bacak ,bel calıs.yoksa gelısemessın
boyun cok uzun boyunun uzun olmasından dolayı normal bır insana gore kolların bacakların ve vucudun daha uzun. bu sana dezanavtaj cunku kaslarında...
cok guzel acıklamıssın tessekur ederim..
ben sana hatalarını soyliyim güzel kardeşim: 1.omuz gogus aynı gun calıstırılmaz. neden dersen gogus antremanı sırasında yardımcı kas olarak en...
trapez çalışmanı öneririm
tebrık ederim.basarılar
beslenmene önem verdin mi bana azcık yetersiz gibi geldi.Tebrik ederim
8.cı pack genetiktir unutmayın
antremandan sonra bir sey yemessen kas yakımı olur yani vucudunun antremandan sonra gerek duyduğu protein ve karbonhidratı sağlayamassan kasların...
trapezlerıne agırlı verırsen daha ıyı olur basarılar
videonu dikkatlice izledım ve cok cok buyuk hatanı buldum kesinlikle duzeltmen gerek bı hata.elmas sınav sırasında fark ettım kendını yukarı...