İsimleri virgülle ayırın.
Önceliklekle herkese merhaba 1.75 boyundaym 94 kiloyum ve 80 kiloya düşmek istiyorum.3 yıldr bu sporu yapıyorum fazla ısınmadan zorlandıgım için...
daha yeni başlamışsın vucudun daha sporu algılamaya yeni başlamıştır.benim tavsiyem 3 4 ay geçmeden herhangi bir takviye kullanma önce vucuttaki...
Merhaba arkadaşalar 22 yaşındayım ve yaklaşık 2 yıldır yapıyorum bu sporu 4 ay önce ısınmadan yada benim farkında olmadan yaptığım bir hareket...