İsimleri virgülle ayırın.
Yaklasık 3 hafta once geri geri giderken kaldırıma takılıp sırtım yere donuk bir sekilde dusmustum. Refleks olarak ellerimi yere koydum ama tabi...
R10, vucut gelistirme konusunda bana gercekten cok yardımların dokundu. Tekrar tesekkur ederim. Vucut calıstıgım her gun karın calısacagım....
Baslık ikinci sayfaya dusmus. Uc gundur cevap yazan olmuyor. Hem canlandırmak hem de forumda yeni gorup fikir almak istedigim konulara cevap...
R10, tekrar tesekkur ederim. Gercekten cok yardımcı oldun. Bir ayak yukarıda sınav dedigin bu mu: [IMG] Dün 1. gün programından basladım. Alt...
R10, gerçekten cok tesekkur ederim. Cok yardımcı oldunuz. Yalnız anlamadıgım bir nokta var: Omuz için latarel raise mi yapacagım? Yoksa yanlıs mı...
Yasıtız. Forumdan edindigim bilgilerle cevap verecegim; bence agırlık kaldırmaya bu yasta baslama. Sınav, mekik, barfiks yeterlidir. Ama boyun...
yazmıstım oraya. 10*20 mekik. 4*12 eller yukseltilmis sınav. ayrıca setsiz 35 klasik sınava cıkabiliyorum. tesekkur ederim ilgilendigin icin.
Öncelikle sunu soyleyeyim; arama yaptım, baslıkları okudum, ama sorularıma cevap bulamadım. Yaş:13 Kilo: 55 Boy: 162 Vucudum cok gelismis...
