İsimleri virgülle ayırın.
ARkadaşlar bu işte acemiyim ve terimleri bilmiyorum..bana lunge hyper extansion ve hamstring hareketlerinin nasıl yapıldığını anlatan bir video...
çok sağol..bu sorunumu 1 ay içerisinde yok etcem Allah ın izni ve sizin vermiş olduğunuz bilgiler doğrultusunda inşallah..
çook teşekkür ederim..yanlız bişey daha sorcam..bu dört hareket üzürinde günde kaç dakika çalışırsam etkili olur benim için..malum önümüz yaz ve...
walla hepinize çok teşekkur ederım ya ...sagolun..ama benım bıde sole bı sorum olcak ben kırsal bır bolgede yaşıyorum o yuzden spor salonu...
KALÇALARIM BÜYÜK ..NE YAPMAM GEREKİYOR..LÜTFRN YARDIM
özür dilerim haklısınız..yeni üye olduğum için tam bir bilgi sahibi değilim..dikkat etcem.
evet haklısın 1. bölge değil ama bende öyle..peki cardio yanında önereceğin ilaç yokmu..daha hızlı sonuca ulaşmak için..teşekkür ederim
arkadaşlar belki yeri değil ama dertleşme forumu olduğu için yazıyorum..evet arkadaşlar kalça bölgemde aşırı yağlanma var...ne ilacı kullanayım...
arkadaşlar kalça popo bölgemde aşırı yağlanma var..ne kullanayım..daha yeni üyeyim ama bakıyorum burda herkes uzman bu konuda..bu konularda hiç...
arkadaşlar 1.80 boyundayım kilom 87..erkek olarak bu basen bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyorum..o bölgelerde etkili yağ yakıcı ilaçmı mı...
MRB ARKADAŞLAR..FORUMDA YENİYİM VE İLK BAŞLIĞIM..YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM.. BOYUM 1.80 KİLOM 87 ARKADAŞLAR KALÇAMDAKİ YAĞLAR BENİ ÇOK...
