İsimleri virgülle ayırın.
Aynı şeyleri uygulayıp aynı noktaları merak ediyorum. Ben son bir haftadır off günlerde 10 dakikası yürüyüş 20-30 dakikada tempolu koşu yapıyorum...
çok başarılı buldum yağ yakımı olayını bende ilk başladığımda 12 kilo kadar yakmıştım (ne kadarı yağdı bilmem) göbek vardı halen ancak geri kalan...
son altı yıldır yumurtayı yemezdim bi çeit tiksinti gibi sırf kas kazanacam diye yiyorum günde 5 tane 4 ünün beyazı bi yerde bişeyleri feda...
normalde bu listedekilerden daha fazla yemek yerdim ancak 6 öğün yaptığımdanmıdır bilinmez şu an kendimi tok hissediyorum. Ara öğünü yapalı bir...
bu başlığı okuduktan sonra galiba bende bi tuhaflık var demeye başladım yorum atanların nerdeyse tamamı tadının kötü olduğunu yerken zorlandığını...
3 gündür uyguladığım diyet programım sabah 6 gibi 1 ölçek hardline whey suyla 7 de kahvaltı 1 domates 1 salatalık 1 yumurta akı 1 de...
Bir kaç gün önce %100 whey aldım 2300 gr vanilyalı sütle çok hoş ancak suyla okadarda hoşuma gitmedi ne varki aradığım şey tat değil şeker...
Özellikle arkadaşımız aldığı supplementleri sormuş etkilemişmidir diye. Aslında bende bu konuda bir başlık açmayı planlıyodum. Forumda yeterince...
Merhabalar belki yeri burası olmayabilir isim vermek istiyorum eğer hatalı bir durumsa adminler kaldırsın ancak kaldırdıktan sonra özelden en...
içinden yağı çekip yumurtayı kısıp tost tavasında pişirince tam benlik olacak :)
bu ilacı bende kullanıyorum geçmiş olsun diyorum aslında yeni konu açmak istemedim sormak istediğim bi olay vardı su an balık yağı hydroxycut...
bende aynı durumdayım boy 1.83 kilo 68 e düştü sürekli iniyo aşşa doğru 3 aydır yapıyorum yaklaşık 73-76 arası oynayan kilom vardı göbek...
kusura bakmayın bu sıralar internetle meşgul olamıyorum şu an bendeki problem genel olarak karaciğerle alakalı et ve yumurtanın yanında tuz...
her türlü etten uzak durmam gerekiyor amaç kolestrolden uzak kalmak haftada iki kez 100 gr tavuk yada hindi tüketebiliyorum yağ olarak zeytinyağı...
herkeze selamlar bu spora başlayalı 1.5 ay oldu. yaş 24 kilo 75 sigarayı bırakalıysa 2 hafta oldu malum koşu bandında saniye hesabı yapmak gayet...