İsimleri virgülle ayırın.
6 aylık bir body geçmişim var kilo almak için yaptım 50den 57 kiloya çıktım fakat sonra gelişimin yavaşladığını hissettim. İstediğim kiloda...
Dostum bunların yanına bence akşam yatmadan yulaf ezmesi ekleyebilirsin sütle karıştır arasına muz ve biraz pekmez kat tat vermesi acısından...
Deneyecegim bilgi icin saol :D
Arkadaşlar bb ye başlayalı 4-4.5 ay oldu bir ay sakatliktan dolayi gidemedim baslamadan once kilom 49-50 arasiydi simdi ise 54 . 1 ay calidamadim...
Arkadaşlar merhaba bb de 4.5 ayim oldu programimda 20 gun kaldi ardindan protein tozuna baslicam ve ultimate almayi planliyorum ilk kullanim icin...