İsimleri virgülle ayırın.
o zaman spordan 1 saat sonra lapa yiycem öyle görünüyor..
kahvaltımı ben zaten saat 9 gibi yapıyorum saat 12.30 ta 100 gram tavuk + lapa ya da kepekli pirinçten pilav yiyoyurm antreman saat 3 gibi oluyo...
1.5 senedir düzensiz yapıyodum spora 2 aydan sonra tekrar başlıyorum karın kısmında biraz yağlanma var %10 yağ oranım var hepsi orda toplanmış...
yorumun için teşekkürler peki assault idmandan yarım saat önce alınıyor dedin no xplode de ki kullanımla aynı mı kaşıkla mı karıştıralım patlama...
Günde 2 ölçek nitro tech kullanmayı düşünüyorum kombine olarak assault kullanıcam hangi saatlerde kullanmalıyım özellikle assaultun kullanımı ile...
bcaa ile glutamine de olabilir aslında ama karar vermedim. ---------- Post added at 09:20 ---------- Previous post was at 09:14 ----------...
yağsız kas gelişimi için nitro tech yanına en iyi kombine ne olur ?? 150 liralık bütçem olcak her ay nitro tech parası dışında tabi.. nitro-tech...
creatine şekerli içeceklerle kullanılıyo. fakat karın kasında şeker in 0 olması kullanılmaması gerekiyo. creatinle proteini karıstırıp su ile...
1 yıla yakındır bu sporu yapıyorum protein tozu ile birlikte creatin kombinesi yapmak istiyorum. yalnız karın kası yapmak istiyorsam creatin...
önerisi olan 1 kişi bile yok mu ?
10 aydır bb yapıyorum vucut ölçülerim tam istediğim gibi olmasa gelişme sağladım vucudum da %15 yağ oranım var. ama sanki bu yağlar sadece alt...
ara vermedim hiç ama düzenli beslenmiyorum ama düzenli olarak yapıyorum sporumu aksatmıyorum dinlenme süresi de geçiriyorum. bu arada avrupanın en...
şubatın bitmesiyle birlikte bb de 10.ayım olucak herşey iyi güzel gelişme varda 2 aydır biceps 34 cm de kaldı. ilk başladığımda 28cm di....
s.a demirgan bir şey sorcam adonis ve six pack için nasıl bi program uyguladın birşeyler kullandın mı vucuduna merak ediyorum bende de %17 yağ...
