İsimleri virgülle ayırın.
Bu protein tozunu almayı düşünüyordum, içeriği işlenişi falan bakımından gayet kaliteli bir ürün fakat yabancı forumlarda bazı kullanıcıların her...
90 servislik alıp kullanan var mı acaba trdeki 90 servislikler eski ambalaj yeni ambalajlısını görmedim 30'luklar yeni sanırım, acaba eski ve yeni...
Hidrolize ürünlerin kana en hızlı karışan grupta olduğu için antrenman sonrasına dymatize iso-100 ve gün içinde protein kaynağımı karşılamak için...
Evet arkadaşlar yağ yakmak beli biraz daha inceltmek amacıyla sabahları aç karnına kardiyo yapmaya karar verdim.Yalnız sabah kalkar kalkmaz...
"Alfamatador" ortak ayıp ediyon istediğin zaman gel bir tadına bakıver :) "SAVAŞ74" evet çok haklısın bende onu diyecektim pasta gibi oldu ama...
http://imageshack.us/photo/my-images/841/fotoraf0430.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/687/fotoraf0432.jpg/ evet arkadaşlar protein barı...
pullover yapabilirsin ben biraz kendime göre konuştum ben pulloverdan sanki yeterli randımanı alamamıştım bir de dipsi çok seviyorum her nedense...
bence incline dumbbell press girmişken fly'ı da incline dumbbell fly yap fazladan butterfly girmene gerek yok yeter bu kadar, pullover...
cevaplayacak kimse yok mu yarın programımı değiştiricem cevap verirseniz sevinirim
Yaklaşık 1.5 yıldır spor yapıyorum ve amacım böyle zayıf ama fit yağ oranı düşük, kas hatlarının belli olduğu parçalı bir vücut yapmak.Boyum 1.65...
Daha önceki antrenmanlarımda yaptığım setler arasında yaklaşık 30-45 saniye arası dinleniyordum fakat antrenmanım çok yorucu geçiyor ve girdiğim...
yorum için teşekkür ederim yalnız kol ve bacaklarımın diğer yerlere göre pek gelişmediğini düşünüyorum acaba overtrain olma olasılığım var mı...
Öncelikle herkese selamlar foruma yeni üye oldum ancak forumu bir süredir takip ediyorum.Yaklaşık 1 yıldır vücut geliştirme yapıyorum ve yeni...
