İsimleri virgülle ayırın.
tesekkurler Bilgiler icin tesekkur ederim.
Bacak sorunu Ayni sorun bendede vardi forumda aradim bulamadim senin verdigin bilgiler iyi oldu tesekkur ederim.
Benimde vucudumun ustu kas yapiyor ve yaglanior bacaklar zayif peki ben nasil kilolarimi yada kas yaparken en iyi bacak antremani yapabilirim...
FleXor hocam benim merak ettigim bir kac soru ve sorunlarim var ben kilo almak icin bir program yaptim,sizin yeni baslayanlar programini 3 ay...
Benim bir sorum var antremandan sonra hemen yemek yiyin diorlar ama bir tarafdanda antremandan hemen sonra yemek yemeyin midenizde kan birikir...
Bende fransada yasiyorum kardes tek kelimeyle helal olsun sana allah yar ve yardimcin olsun.