İsimleri virgülle ayırın.
Bizim demek istediğimizi anlamak istemiyor voltaj arkadaşımız..biz senin antreman,beslenme veya uyku düzenini hangisini eksik yapıyorsan orasını...
ben voltaj arkadaşımıza 1 sene önce dedim bu söylediklerinizi kendi antreman günlüğünde tersledi beni açıkcası şaşırdım :)
[ATTACH]
dostum sanki bir şeyi eksik yapıyorsun antreman beslenme uyku yada ürün arasında bu arada diyet zamanına su atıcıda kullanmanı öneririm saygılar...
geçmiş olsun dostum
bıkmadınız arkadaş 3 hafta 5 hafta çalışıp konu açmaktan...
lorenzo tam bir hayvan ilham aldıgım kişiler arasında
diyete girerse elinde pek kas kütlesi kalmaz 1 yıl daha bulk gitse daha iyi
Çok zayıfsın beslenmene dikkat et...
kolu boydanmı ölçtün? omuz başından el parmaklarına kadar :)
gayet başarılılar
Gayet güzel gelişim ilk dikkatimi çeken omuz başları ve kanatlar oldu çok güzel gelişmişler.kollarda hacim olarak iyi hafif yağ ve su oldugu için...
bulk olduğu için veya kasları çok iri...hacim döneminde olmasına rağmen kasları yinede baya parçalı.
vücudun alt yapısını oluşturmussun kardeşim canını sıkma daha zamanın çok istikrarlı şekilde antremanlarına dewam edip beslenmeye ve uykuya önem...
2 yıl çok büyük bir süreç değildir vücut geliştirmede görende 20 yıl yapmış sanacak adamı...Eleştirilerin daha yapıcı olsun brini başkasıyla...
Saçmaladğının farkındasındır umarım arkadaşın ilk resmiyle şimdiki resmindeki dağlar kadar farkı görmüyorsan afedersin ama ya körsün yada kıskanç...
Hayatım boyunca kimseye olmamış 2 yıl için eksik başarısız çalışma demiş biri değilim demekte istemem o kişinin emeğine saygısızlık etmiş olurum...
7 aydır body yapıyorum Bar dahil 34+34+13=81 kg yapıyorum...
Biran kendi vücudumu görür gibi oldum bende 7 aydır yapıyorum bu sporu ölçülerim altta mevcut...bu arada bu sporun hakkını vermişsin tebrik ederim.
Ben 3 ayda senin 1 yılda yaptığın vücudu yaptım demek arkadaşın emeğine büyük bir saygısızlıktır...Arkadaşın istediği vücudu yada hedefini...
