İsimleri virgülle ayırın.
göbek eriyince bicepsler irileşince ve ön kol çalışılınca daha iyi olur
tebrikler sırt gerçekten güzel gelişmiş ama 20 aya rağmen bacaklar eksik geldi calf'ı biraz daha geliştirirsen şahane olur başarılar...
yaşımız aynı ancak kol da benim 3,2 bacak 10 kg 'du kas biraz yemene dikkat et hem yenisin daha başarılar
doktor diyeceğini demiş tabiki bodyle estetik olarak düzeltirsin.düzenli beslenip düzenli spor yaparsan kaslar çok rahat gelişir bu arada yeteri...
tebrikler asıl karın kası budur öle zayıflıktan filan değil göğüsler güzel, ama bide arka kol çalışırsan kolun iriliği ortaya çıkar .... başarılar.
hemen omuz çalışmalısın
biceps kısa kalmış
kardeşim bencede omuzlar eksik dediğin gibi ama kanat'ı fazla kafana takma gelişir.Sen omuzlara biraz yüklen ...başarılar.
bakın önce sporu kaç aydır yapıyorsanız onu yazın, ölçülerinizi yazın, kaç kilodan kaça indin veya çıktın onları yazarsanız bilgili kişiler...
canım , ciğerim , kardeşim bu başlık buraya açılmaz bu 1 ben kimseye artislik yapmıyorum buda 2 , bundan sonra biraz araştırma yapın buda 3 ;)
konu kilit ! bu konu başka yere açılır ..
142 cm omuz 17 yaşında :D vg lerde bile zor bir ölçü ;)
ben onun çalışması gereken yeri söyledim farkındaysan eksik veya şahane demedim
kolları eksik gördüm özellikler arka kolu çalış başarılar
saolun dediklerinizi dikkata alıcam herkese başarılar...
Evet banada bi anormarlık var gibi geldi.saolun
Daha yeni başlamışsın.Yemene dikkat.Uykuna da önem ver .Gerisi zamana kalmış.Body hayatında başarılar
bütün öneri ve fikirlere açığım
teşekkür ederim dediğinizi dikkate alıcam sizede başarılar..
http://img528.imageshack.us/img528/9346/dscn0448iw.jpg http://img838.imageshack.us/img838/1949/dscn0449k.jpg...
