İsimleri virgülle ayırın.
SCHWARZXXL; Bir yazında "Antremanı uzattıkça kanındaki kortisol artacak bu da yağ tutmana sebep olacak bir hormondur."demişsin. Uzatmak derken....
:o Doğru söze ne denir SCHWARZXXL. Şu boğazımı tutma konusunu uzun vadede beceremiyorum. Ama spor yapıyorum. Ramazanda mola vermiştim spora...
Neredeyse bir aydır buraya yazmıyorum. Çok katı yapamasam da rejimime devam ediyorum. Kilo :73.4 Bel :78 cm Kalan :8.4 ;) Yavaş yavaş...
Resmimi bu hafta çekmedim yaa. 1 kilo görüntüyü değiştirmez diye. Bi hafta daha geçsin öyle çekiyim... Yaa acaba yaz sonuna 65 kiloya düşer miyim....
Selamlar; Uzun bir ardan sonra gene ben :) Rejimim nasıl gidiyor... Daha alışma aşamasındayım kendimi çok sıkamıyorum ama tatlı olayını azalttım....
Bu sabah itibarı ile... Kilo............................... 77.9 Bel................................ 82 Vücut yağ oranım............%25...
Blitz ve SCHWARZXXL; Çok teşekkür ederim sizlere. Gerçekten öyle motive ediyorsunuzki. Resim çekmek çok mantıklı. Haftada bir tartılıp hem...
Selam SCHWARZXXL; Yürüyüşlerimi zaten hep sabahları aç karna yapıyorum. Haftada en az 3 gün 1.5 şar saat :) 45 dakika yapıp ara veriyorum. Ara...
Hepinize cevaplarınız için çok teşekkür ederim. 1- Kilo vermek istiyorum. 15 kilo kadar 2- Karın ve kol kaslarımı güçlendirmek istiyorum....
Biliyorum CENTAUR. Gün boyu kahvaltı hariç tek yediğim şey tatlı. Canım başka bir şey istemiyor. Sırf bunun için krom tableti aldım. 3-4 gün...
hoterme; cevabın için teşekkür ederim. Ah bir kilo verebilsem. Spor yapıyorum ama yaktığım kadar da yiyorum. Ancak gram veriyorum onu da geri...
Herkese selamlar. Boş vaktim oldukça forumun en kıyıda köşede kalmış yerlerini bile okuyacağım. ;) Eğer soracağım soru önceden sorulmuşsa...
