İsimleri virgülle ayırın.
Sabah 06.00 kalkış animalleri yutuş 06.30 bisiklet interval 30 dakika şınav-barfiks-body weight squat-mide 08.00 kahvaltı 3 yumurta beyazı 2si...
Sadece en güçlü olanlar hayatta kalır... Bu cümle benim diyete başlamamdaki ve onu devam ettirebilmemdeki en önemli motivasyonum hatta bunun...
Bugün 07.30 kalkış animal cuts 08.30 3 yumurta beyazı 2si tam+1.5 yemek kaşıgı pirinç lapa+3-4zeytin 11.30 100 gramtavukgögüs-salata-pirinç...
Dogru söylüyorsun ama bir kereye mahsus yemek zorunda kaldım idmandan sonra yanımda yiyecek birşey yoktu bende sinbad kuruyemiş aldım 150 gramlık...
Yukarıda kilo 97 yazmışım yanlış olmuş 87 olacak:) Öglen agırlık idmanı sırt-kanat yaptım idmandan sonra 1 kaşık pekmez+whey protein 1 saat sonra...
Ölçülerim kilo:97 Bel:97 cm kol:38 bacak:60 kalf:43
Son resimlerdeki pitbulun maşallahı var kayış gibi resmen:)))
Sabah 06.00 da kalktım animal cutsları yuttum,20 dakika interval bisiklet ardından barfiks-sınav-mekik Kahvaltıda 3 yumurta beyazı 2si...
Animal_Work boy:1.76 kilo:87 hedeflenen kilo:80 Süre:45 gün Kullanılan suplementler:Universal animal cuts ve optimum whey gold Diyet...
Ben one hundred push-ups programını uyguluyorum 6 haftada 100 şınav vadediyor şu an 3. haftadayım 35 tane çekiyorum tek seferde mesela bugün 5 set...
Müthiş birşey ya acaba bizde o yaşa geldiğimizde böyle olabilirmiyiz inşallah sporu bırakmadan istikrarlı bir şekilde bizde devam edebiliriz...
Yeni fotolar...
Wheyi azaltmak banada mantıklı geldi zaten 5lbs muscletech hardcore whey çok az kaldı elimde 2 gün öncede optimum whe aldım dediğiniz gibi wheyi...
Arkadaşlar bu vücudun sağlam diyetle ne kadar zamanı var sizce?
Herkese merhabalar,iyi forumlar ismim ilyas yaş:24 boy:176 kg:91 Boks ve body building i 3 ayı geçmeyen sürelerle bayadır yapıyoorum yaptıgım en...
