İsimleri virgülle ayırın.
evet ama uyku düzenim biraz bozuktur genellike gece 1 2 gibi uyanırım yani benim için sabah sayılmaz :)
Öncelikle herkese merhaba 17 yaşındayım boyum 1.90 ve 63 kiloyum.3.5 haftadır evde dumbell larla ağırlık çalışıyorum.Sporu sabahları yapıyorum ve...