İsimleri virgülle ayırın.
sanirim complex ürünler daha mantikli gibi ne dersiniz arkadaşlar? bu arada çalışma ve bilgilendirmeler için teşekkürler..
nacizhane deneyimlerim;creatini ikiye bölerek antrenman öncesi 2,5 ve sonrasi 2,5 olarak kullanmanın çok daha etkili olduğu yönündedir..ayrica...
fiyati gayet uygun..
beslenmene daha dikkat etmeni oneririm..ayrica kilolarin da buna paralel artacak ve zamanla ilerleyen tecrubenle (deneme yanilmalar) daha basarili...
biceps ve triceps elbette ayni gun calisilir..hatta belli donemler daha da faydali oldugunu dusunuyorum..ozellikle plato donemlerinde..ayrica...
4 e bol bence..ama artik tribe girme soz konusu ise likit amino oneririm..kolay gelsin afiyet olsun!
bence hareket sayisini azaltmalisin..temel hareketler on planda olmak sartiyla!dinlenmeye biraz daha onem vermelisin + beslenme..
ne bulursam yerim dersen boyle programsiz falan olmaz bu isler..yeni baslayanlar bolumunu incelemeni onerir,basarilar dilerim..
karin kaslarini cikarmak icin olculerin gayet uygun gorunuyor..hatta bu kadar harekete ragmen nasil cikartamadin ilginc? mekik vs ziyade yag...
yani kac gun ust uste calisiyorsun ve ne zaman dinleniyorsun?
o halde animal pak diyorum nacizhane..
ne zaman off?
bu is o kadar basit degil ki? once bir foto gorsek ve degerlendirsek? ayrica ne yersiniz ne icersiniz? ne kadar dinlernirsiniz? calisma...
whey secimim gaspari =weider creatine=now adam multivitamin=now double omega3
saka gibi..
salonda belli bir altyapi elde edildikten sonra evde calisma gayet makul..
sabahlari kahvaltidan once 1 tatli kasigi balparmak iyi gider bence..
al sana bitirici hareket Concentration Curls..
2 yila gore cok az olmus bu kesin! ve arkadasin da dedigi gibi resimler yorum icin uygun degil ..
squat dips bench press