İsimleri virgülle ayırın.
Dostum nasıl başarabildin bu kadar hacim almayı anlatır mısın kısa özet geçerek
keşke senin gibi kollara sahip olsam
Yoo hayır neden ?
çok teşekkür ederim :) evet yağ yakımını artık okuya okuya deneye deneye öğrendim diyebilirim :D bu dediklerin konusunda çok haklısın yazı...
Öncelikle bütün forum üyelerine merhabalar sizlere 10 aylık spor hayatımı anlatıcam :) Öncelikle vücut yapan baklavalı gezen insanlara büyük bir...
siz ne salak ınsanlarsınız bu adam bu olsa sizce burada olup bize danışır mıydı :D
hey allahım ya yok 1 günlük değişim yok 2 günlük değişim arkadaşım sence böyle bir sürede nasıl değişebilir bir vücut anlamıyorum insanlar...
Öncelikle herkese merhaba burada konu açmamın sebebi vücudumun çok şekilsiz hacimsiz olması koyacağım fotoğraftada göreceğiniz gibi çok ilginç bir...
Öncelikle merhabalar siz bilgili abilerime bir şey danışmak istiyorum 3 aydır fitness yapıyorum ve göbek bölgemi pek fazla eritemedim kardio...
Öncelikle herkesin diyeceği gibi süper ötesi vucut yapmıssın :D bunu söylemeden soruma geçmeyeyim dedim :D acaba karın için neler çalıştın mekik...
Öncelikle herkese merhaba bu sitenin yeni üyesi sayılırım siz bilgili abilerime danışmak istedim fazla uzatmadan konuya geçeyim. Yaşım 17...
Öncelikle herkese merhabalar fazla uzatmadan konuya geçeyim. toplam 2 bucuk aydır haftanın 4 günü olarak düzeli olarak spora gidiyorum ve...
evet gerçekten çok teşekkür ederim içimi rahatlattınız :)
öncelikle herkese merhaba direk konuya geçeyim 17 yaşındayım 70 kiloyum 183 boyum var 2 aydır haftada 5 gün olarak yoğun antreman yapıyorum...
evet haklısınız yağı vermeye çalışıyorum yedıklerım olsun cardio calışmam falan evet amacım kılo almak ama bu kıloyu kas olarak almak teşekkurler...
Öncelikle herkese merhaba bu forumu yeni farkettim ve çok bilgili insanlar olduğunu gördum yorumları olsun önerileri olsun eleştirileri olsun...
Merhabalar abi ben 17 yaşındayım 1.82 boyum 69 kilom var ama bende geçen sene aniden 15 kilo falan vermiştim ama toparlamaya çalışıyorum sizin...
