İsimleri virgülle ayırın.
Yapısal bir durum yaptığın hareketlerde sıkıntı yok zamanla gelişecektir sabretmen lazım
Cevabiniz için tesekkurler çok işime yarayacak.
Bi kaç yerde doktor tavsiyesiyle kullanin diye okudum o yuzden bi bilginiz var mi diye soruyorum cevap icin tesekkurler
Iyi günler herkese yaklaşık 4 yıldır bu sporla uğraşıyorum ve steroide başlamayı düşünüyorum ama bu işi bi doktor aracılığıyla yapacağım yalnız...
Can Lifting Weights When Young Stunt Your Growth? | LIVESTRONG.COM Olumlu yönden etkiyebilir.
Dalga mı geçiyosunuz biraz düşünün mantıklı olun insan hangi saatte uyumaya alıştırdıysa vücudu o saatler arası sargılanır büyüme hormonu sadece...
Çok saçma bir konu iç göğüs diye bir şey yok..
arkadaşlar benim en büyük problemim bilek güreşi canimiz sikilinca okulda bilek guresi yapiyoruz ben de 1 yildir vucut gelistirme yapiyorum...
çünkü sen quadriceps çalışırken hamstringleri %60-70 düzeyde zorluyorsun zaten ama göğüs çalışırken sırtı bicepsi %20 gibi düzeyde zorluyorsun...
kesinlikle doğru bazen bir bakıyoruz 10 yıllık bodycılerin sokaktan geçen bi adamdan daha ince kalfı var
kalf gelişmez boşuna yorma kendini çok uğraşsan en fazla %10luk bir gelişim sağlarsın(bilimsel)
Bu kadar hacimli ve bu kadar lean olmak her babayiğidin harcı değil.Seni görmeden önce steroidsiz bu vücudun yapılacağına inanamazdım.Eminimki bir...
Hiç bir hareket boy uzamasını engellemez/kısaltmaz.Profilindeki adam bile 13 yaşında başlamış bu spora şuan 183 boyunda.
Yan omuz programınızı yazabilir misiniz?
Yağ oranınızı arttırırsanız yağ dokusu yüzünden görünmez belki ama bizim amacımız yağ kazanmak değilde kas kütlesi kazanmak olduğu için o...
Haklisiniz üst göğüs yaparken bi miktar alt göğüste çalışıyor ama mesela alt göğüs günü üst göğüs gününden 3 gün sonraya denk grliyor diyelim üst...
Özel squat ayakkabıları var(genelde crossfitçiler giyer) bütçen uygunsa ondan al. Yoksa sünget çözüm olabilir.
Kalkmaz genetiktir o
Omuzda gelişim sağlamak istiyorsanız 8 tekrar çok az omuz zor kasılan bir kas grubu olduğu için hafif ağırlıklarla 15 tekrar ile yapmanızı tavsiye...
Ic göğüs diye bi bölüm yoktur eğer alt ve üst göğüslerinizi geliştirirseniz orta kısımlarda zamanla dolacaktır.Eğer orta kısımda göğüsünüzü...