İsimleri virgülle ayırın.
Doktor tendon kayması olduğunu söylemişti, MR istedi ve daha sonra tedaviye başlayacağımızı söyledi fakat sigortam sona erdiği için okullar...
BB sonucu sırt bölgemde çatlaklar oluştu fakat onlar şeffaflaşıp deri rengini aldı. Bunlar omuz bölgemde uzun bir süredir var ve hala kırmızı...
Hocam çok pis bi durum bu sıkışma olayı. Ne tür bir bileklik aldınız? Spora başladığımda bu sorun yüzünden tekrar bırakmak istemiyorum....
Yaklaşık 3-4 ay kadar BB yaptım fakat dirseğim yüzünden ara vermek zorunda kaldım. Bench press gibi hareketlerde sol dirseğimde sanki sinir...
5 aydan beri bodybuilding çalışmaktayım. ancak 2 hafta önce göğüs çalışırken sol dirseğimde bir ağrı hissettim, çalışmaya ara verdim. sonraki...
ölçülerin neler? mesela kollar kaç?
Fotolar sonrasi 4aydir çalisiyorum. İlk başta ölcu almamistim ama bslarken 72kg falandım. Boxerim oyledir aynisindan 10-15 tane daha var :D
Beli inceltmeye simdiden basladim kol 33 ama boyuma gore biraz zayif oldugumdan oyle gozukmus sanirım. yorumlar için tesekkurlr
4 Aydir calisiyorum. beslenmeye dikkat ediyorum yas 17 boy 185 kg 78 kol 33 gogus 96 omuz 113 on kol 29 bel 85 vucut nasil bel...
Arkadaşlar merhaba 3 ayı bitirdim. 3 ay sonucunda ölçüler Biceps 31 Bel 78 Göğüs 95 Omuz 114 Ön kol 27 Bacak 94 Yaş: 17 Kg: 76 Hocanın...
3 aydır BB yapıyorum. 17 yaşındayım, 185 cm 75 kiloyum. Vücut biraz şekillendi, bicepsler 30cm civarında. Protein ihtiyacını günlük besinlerden...
Evet yanlış olmuş galiba. Göbek deliği hizasından ölçtüm 85 çıktı
Bodybuilding'te 2. ayım sona erdi. Şuan çalıştığım program; http://b1111.hizliresim.com/r/m/mt67.jpg...
BB'e yeni başladım. 2. haftama girdim. Program şu şekilde. Deneyimli arkadaşlar yorumlayabilirse sevinirim....