İsimleri virgülle ayırın.
1-sadece ön kol değil 4-5 hareketi 4 kilolukla 3-4 hareketide 10 kilolukla 2-düzenli besleniyorum öğün aksatmam 3- 3-4 günde bir çalışıyorum...
hangisi daha faydalı
diyolarda olmasada olur yani kavgaya konsantre olamıyorum
ne cadısı olum?
beyler mesela biriyle kavgaya tutuşacak gibi olduğum halde dövebileceğim halde ellerde hafif titreme en çok ta ayaklarda oluyor sorun ne?
adamın biri günlük 50 şınav çekiyo admın biride haftada 50 şınav çekiyo hangisi da güçlü olur birincisi kendini yormuşmu oluyo?
beyler antreman yaptığım günden sonra ertesi gün tartıldığımda kilomun azaldığını görüyorum düşmesin diye antreman günü kusacak derecede yiyorum...
3kiloluk ağırlıkla başladım şuanda 10 kiloluk ağırlık çalışıyorum uzun bi zaman oldu kollarda şekillenme yok neden?
sorunlarımı maddelar halinde yazıyorum a=antreman sonrası ne kada r yemek yesem dahi kilo düsüyo yapasım kacıyo karbonhidrat tozu ile protein...
sa beyler ben yasıma göre ideal kiloda değilim kas yapıyorum ama kilomun yavas yavas azaldığını fark ettim niye azalıyo ne yesem dengede kalır...
saol kardeş
sa... konyada böyle dövüş yaptırılan böyle eğitileceğimz bir boks salonu arıyorum bilen varmı ucuz olsun xd
bildiğiniz bi boks kursu falan var mı konyada yani ringe falan çıkıp dövüşeceyimiz?
occaner orda size ne yaptırıyolar rınge mı cıkıyonuz kasmı yapıyonuz ney yaptırıyorlar? bende oyle biyere gitmek istiyorum konyalıyım xd
sa genclık xd şimdi ben dumbell çalışıyorum şuanda 7 kiloluk dumbel 30 kere kaldırabiliyorum değişik hareketler falan ama kolum şekil almadı kaç...
kardeş o senın vucudunsa antreman programını degistirmeni tavsiye ederim berbat görünyo xd
arkadaşlar ben kardeşimle arada sırada refleks çalışıyorum bana yumruk atıyo tutuyom kıvrılıyom falan filen ama biriyle kavga etmeye başlasam...
olum o saçma makinalara inanmayın neymiş efendim 10 15 yaş büyüklerden çok vuruyomuşum boksör kadar vuruyomuşum uydurmayın bıyerlenerinizden o...
1.75 52 kiloyum
sa beyler ben şıunav çekiyorum omuzlarım biraz geniş duruyo ama buseferde karnım ve belim ona göre zayıf kalıo karnımı nasıl kalınlaştırabilirim...
