İsimleri virgülle ayırın.
Vücudumda aşırı yağlanma var. Yaşım 16 boy 1.75 kilo 80 göbeğim ve en kötüsü memelerimde aşırı yağlanma var gerçekten vücudum çok çirkin duruyor...
kurtulmak için kilonu vermelisin ve yağlarıda yakmalısın benim boyum 1.76 kilom 80 inanki senin vucüdunda problem yok benimde kilo vermem lazım...
Boyunu söylersen iyi olur ona göre olman gereken kiloyu söylüyeceğim sonrasında ise yağ yakıcı kullanmanı tavsiye ederim birde göğüs üzerine...
ovv ne abur cubur yerim bi bilseniz cips kola çikolata her gün ama 2 haftadır diyetteyim yemiyorum hiç birini şimdi foto atıyorum Mesajınız...
Bence memelerin gayet normal bide benimkileri gör keşke seninki kadar olsa benim memeler
Merhaba arkadaslar. Memelerimde şişlik var t-shirt giyince çok rahatsız ediyor arkadaslar dalga geçiyor boy 1.75 kilo 80 ama yağlıyım cidden sizce...
Merhaba. Benim zıplama problemim var. Bana Air Alert programını önerdiler bende yapmaya başladım 1. haftadayım fakat araştırdım biraz programı...
air alert programı çok zor ve çok hareket var aşırı zorlanıyorum
squat hareket ya bu hareket boy uzamasına engel olurmu ?
Arkadaslar yaşım 16 boyum 1.75 kilom 75. Basketbol oynuyorum 2.70 potaya dokunamıyorum kolumu hava kaldırınca 2.30 oluyor 2.70'e dokunamıyorum 35...
Merhaba. Ben 17 yaşındayım arkadaslar göğüslerimde yağlanma var jinekomasti gibi duruyo evde (dumbell'siz) yapabileceğim göğüs hareketleri varmı 2...
16 yaşındayım 71 kiloyum boyum 1.76 basketbolcuyum o yüzden bacaklarımı geliştirmek istiyorum 2 günde bir 200 kere ip zıplıyorum bu yetersiz diye...
Peki nasıl bir program önerirsiniz ? Ona göre değiştireyim
Yaşım 16 yaklaşık 2 haftalık bu Kol programını uygulamaktayım Dumbbell Curls=1 Set 20 Hammer Curls=1 Set 20 Dumbbell Preacher Curls=1 Set 20...
3.05 e basmıyorumki :) elimi havaya kaldırdıgımda 2.22 oluyor 2.50 lik potaya smaç basmak istiyorum
Boyum 1.78 kilo 73 Lütfen biraz daha birşeyler önerin air alert yapmak istemiyorum yaşımda 15
Basketbol ile ilgileniyorum smaç basmak istiyorum fakat olmuyor 30 cm anca zıplayabiliyorum yan şu 3 4 aydan beri 2 günde bir 150 kere ip...
Ormanda koştuk hocam soğuk su işini deneyeceğim sağolun yardım ettiğiniz için.
evet ilk defa koştum bu kadar ama pazartesi bir daha idman var ozamana kadar inşallah geçer yoksa zor yürüyorum :)
Basketbol klübünde oynuyorum.Kondisyon antremanı yapıyoruz 1 saat içerisinde 6 7 km koşuyoruz.Antremanı tamamladım fakat baldırlarımın orası ve...