İsimleri virgülle ayırın.
Bildigin bagirsaklari bosaltmistim sanki. GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Gaineri 20 gun kadar gunde 5-6 olcek kullandim 3 kg kadar almistim. 5 gun kullanmadim ve tum kiloyu verdim. Basarili bir urun olabilir ama bende...
Bir ayda 15 kilo, gunde 500gr almissin da saglik daha onemli. Kollarindakileri sivilceye benzetemedim ama yine de cildiyeye gitmende fayda var....
Oncelikle kafana takma, bol yemek ye ve flexor hocanin yazdigi "evde calisma programini" uygula. Benim boyum da senin gibi uzun 2 ay once 53kg...
"YEMEK MENÜLERİNİ KOYMAMIN SEBEBİ..... ÖZELDEN SORULAN SORULAR HEMEN HEMEN AYNI VE HEP AYNI HATALAR ÜZERİNE KURULU SABAH 3 ZEYTİN 2 YUMURTA BİRAZ...
Yok ya 2 olcek az bile ama 3 olcek biraz agir oluyor 300ml sutle. Bulgur sevmiyorum maalesef ama makarna her gun yiyorum. Yapici yorumlarin icin...
2-3 olcek koyuyorum her seferinde. Sent from my GT-I8190 using Tapatalk
Tesekkurler cevap icin. Gunde en az; 1.5lt sut 1kase yogurt 1 ekmek 160 gr ton baligi 1 avuc findik fistik 1 yumurta Protein acisindan eksik...
Aslina bakarsaniz is toplum baskisinda bitiyor. Bence bir kiz arkadasimiz fransadaki gibi rahat davranamiyorsa sebebi toplumdaki baski, ailenin...
Herkese selam Simdiye kadar en az 6 ay spor yaptim parca parca ama hala 1.82 boy ile 60 kg sinirindayim. Yas 21. Forumda actigim eski konulara...
Wera Wang for men tabiki. Sent from my GT-I8190 using Tapatalk
evet whey kullanıyorum, dediğim gibi idman günleri spordan sonra, diğer günler ise gece içiyorum yani günde 1 kez. hangisi daha sağlıklı...
önceden az da olsa toz kullanmıştım yani vücudum ham değil. kas yapmaya müsait. beslenme ve uykuyu düzene koymaya çalışıyorum ve inşallah düzene...
ben de ondan korkuyorum karaciğer'i tıkamayayım..
selam arkadaşlar spora başlamanın 4.ayında protein tozuna başladım. tozu idman günleri spordan sonra, diğer günler yatmadan önce süt ile...
bir tanıdığım 60 kiloydu geçen sene. şimdi ise 80küsür. bb yapıyo ve tamamen yapay olarak. almadığı şey yok vücuduna streoidden tozuna kadar....
beni anlatmışsın resmen.ama ben 47 kiloyum. yaş 18 üni açılcak şuan rahatım. bugün başladım dengeli beslenmeye ve mekik+ şınava.
çok masraflı olmuş be :)
