İsimleri virgülle ayırın.
ilk ölçümler bana mantıklı gelmişti çünkü 180 boyundayım ve ufak bi göbek dışında zayıf sayılırım. şu anda göbeğimin ilk başladığıma göre daha az...
ilk mesajımda yazmayı unutmuşum 3 hafta sona yapılan ölçümde 69 kilo çıkmıştım.
Bu gün spora başlıyalı tam 2. ayımı doldurduğum için kilomu ve vücut yağımı ölçtürmek istedim. Ancak aldığım sonuçlar beni çok şaşırttı....
80% vhey aldım 5 kg 100ytl ye gelio kargosu hariç kargoda 6 ytl fln tutmuştu sanırım. üründende oldukça memnunum yazıları okursan laktoza karşı...
peki bu üründede normal creatin gibi bi yükleme süresi söz konusumu yoksa direk alıp kullanmaya başlıyabiliyomuyuz? bide bu ürünü yine hardlineın...
proteinim kargodaki bi sorun yüzünden (kargodakilerin beceriksizliği desem daha doğru olur) bi kaç gün geçikmeyle elime ulaştı eh aynen denedim...
peki ne kdr süre ile devam etmek gerekir yani 20 günde bitiyorsa kutusu 2. ci kutulara hemen başlanmalımı yoksa biraz süre geçmesini beklemek daha...
Selamlar Bi kaç gün içinde netten supplement siparişi vericem ancak biraz kafam karıştı. İlk başta Optimum 100% Whey ve creatin siparişi...
daha yeni başladığım için bi süreliğine tüm vücudu çalıştıran bir program uyguluyorum. Bunu hem bu sitede hemde yabancı pek çok sitede okudum....
30% çok deilmi 25 ten sonası obeziteye giriyo die biliorum ama? bide kilo almak tabiki istiroum ama yağ olarak deil. bide kış ve yaz arasonda o...
merhabalar bira kasıp uraşıp kendime bi beslenme programı yaptım ancak hesapladığım kadarıyla yağlar beklediğimden çok karbonhidratlarsa az...
mekik çekerken kasığıma doğru apandisit e yakın biyerler böle bi anda çıt dedi bn çok takmadım bi tane daha çektimve ağrı dayanılmaz hale geldi....
forumu 1 haftadır takip ediorum okuyabildiğim kdr çok şey okudum ama hala aklımda kalan bazı soru işaretleri var. daha önceleri pek çok spor...
