İsimleri virgülle ayırın.
ama mesela orda iki kolla yapıyor ben tek tek yapsam olur mu? bir fark olmaz dimi?
evde çalışıcam ben fakat hani göğüs kol olarak çalışıcam. Orasını anladım. Fakat hareketler yani nasıl ne yapıcam. Bu sitedekinin aynısı mı olucak?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html buraya baktım fakat benim dambıllar buradaki gibi değil. vidalı bir...