İsimleri virgülle ayırın.
iyi o zaman bir tanede hint sinemasını tanıdık bir ismini koyayım kollar kaç gelir acaba aamir khan;...
Bende böyle düşünüyordum beklediğim cevaplar gelmiş.Evde baya ağrılık halter filan almıştım :D zamanında bayadır çalışıyorum.Amacım çok iriyarı...
yarı tuttu:D doping felan pek sorulmuyor ama ilgi odağı olduğu doğru denebilir Alttaki üye ne sorsam acaba diye düşünüyor Mesajınız otomatık...
Evet tamda bu yüzden sordum.Bende anlamıyorum nasıl oluyor diye.Arkadaşım var 90 kilo kolları acayip kilolu ölçtük 36-37 civarı çıktı yani...
:D evet ikiside aynı olur o durumda ama kas sıkılmış haldeyken bıraktıkları zaman kısa boyluda daha iyi durmazmı yani?? neyse ben anlatamadım...
hayır demek istediğim birinin kolu uzun olacağından ölçerken kolları kısa olandan daha kassız gözükmesine rağmen daha çok kas toplancağı için aynı...
Arkadaşlar boya göre kas kaç cm farkeder.Yani vücutları aynı olan atıyorum 185 cm ile 175 cm biri arasında ne kadar farkeder.Birinin kolu 40 cm...
En doğrusunu yapmıssın emin ol.Dafa fazla şişme zaten. Dediğin gibi şu andaki vücudu korursan ve çalışıp dahada sıkı bir vücuda sahip olursan tam...
omuzu çalıştırdığını biliyordum demek kanatıda çalıştırıyormuş bu güzel kanattan yana sıkıntım vardı bu hareketle belki az çok onu gidermiş...
o zaman sana bir soru daha sorayım vücut altyapını bilmiyorum ama senin vücut yaşa göre felan baya iyi gelişmiş tahminen 1 senedir felan...
Peki alışma programı uygulamadan direk normal programla ve fazla ağırlıklarla girmiş birisi (kas yırtılması felan yok:)) gelişme gösterebilirmi...
Arkadaşlar amuda kalkıp şınav çekme hareketi nereleri çalıştırır.Haretin gerçek ismini bilemediğim için tam araştıramadım ama sanırım omuzlara...
Evet alışma programı olabilir.Zira yeni yazılmıştı.Peki alışma programı olmadan direk normal bir programla çalışsa ne olur?Bir zararı varmı?
Arkadaşlar benim arkadaşımın gittiği salonda hocası göğüs,kol(biceps+triceps),omuz felan hepsinin hareketlerini aynı gün...
Evet arkadaşlar programımı değiştirdim triceps çalışalı 3 gün oluyo ama ağrı tam olarak geçmedi.Şimdi biceps çalışmam lazım yapacağım çalışmalar...
Teşekkür ederim.Ne kadar ağırlık yeterli olur.Fazla ağırlık koyarsak hareketin doğru yapılmasını engeller mi yani bi kısıtlama olur mu...
Arkadaşlar ben öncelikle dips hareketinin ne kadar etkili olduğunu sormak istiyorum.Ben hareketi yaparken zorlanmıyorum ve verim alamıyorum pek...
Arkadaşlar evde çalışarak body yapanınız varsa ne kadar yol kateddiniz sormak istedim.Bende evde çalışıyorum ilerlemede var ama spor salonu şart...
yok eczanede olur demişlerdide bende kaliteli ürün bulabilirsem direk eczaneden alırım dedim uğraşmam siparişle felan ama sordum eczaneye sadece...
neden öyle dedin görünüm açısındansa tamam ama yok sadece bir tarafı geliştirdiğin zaman diğer yerlerde çalıştırmazsan orada gelişim olmaz diyosan...
