İsimleri virgülle ayırın.
inanmıcaksın ama o filmden sonra vücut geliştirmeye başladım ve hemen bi salona yazıldım :) o derece gaza getiriyor insanı.
Merhaba arkadaşlar bodye yeni başladım 10 gün oldu. 67 kilo 175 boyum var. Göbek bölgemde ve etrafında fazla olmasa da yağlanma mevcut. Sorum...
gelişme güzel diyet programını paylaşırsan yararlı olacaktır
sağ göğüs sola göre daha şişik geldi kollar çok zayıf 4 aya göre geliştirmen lazımdı eksik kalmış karın bölgesi çok iyi duruyor açıkçası begendim
özgür öncelikle tebrik ederim başarından dolayı. ben bu spora başlayalı 1 hafta oluyor açıkçası videondan sonra daha bi hırslandım :] sana şunu...
dediğin gibi büyük bi hevesle gittim, ama dün resmen 2 kolumda ölü gibiydi bardağı zor tutuyordum :] teşekkür ederim tavsiye için
hm anladım umarım öyledir teşekkürler :]
salona dün ilk defa gittim ilk günümdü yani.inanılmaz derecede zorlandım bugün kollarım felçli gibi dolaşıyorum ağrıdan hareket ettiremiyorum...
300 spartalı filminde çukurun başında leonidas ın "burası spartaaa" d,iye bağırdıgı sahne
