İsimleri virgülle ayırın.
Siz yemin ediyorum boşuna yaşıyosunuz sen hayatında emek verip yaptın mı herhangi bişey de böle bişeyin 6 ayda yapıldığını sölüyosun adamın spora...
boyunuzu da yazabilir misiniz
Biyolojik açıdan haftada alabileceğin max kas 200gr dır 2 ayda 1.6kg yuvarlak hesap 2 kilo diyelim 25 kg kas alabilmen için terminatör falan olman...
Konu açarken lütfen doğru şeyler yazın kol 37 değil bunu bu işi bilen herkes anlayabilir yanlış almış olsan bile ölçüyü en fazla 2 cm fazla...
Kardiyo yapma boşuna kalori yakma diyen arkadaşlar bu işten birazcık bile anladığını düşünüyor mu acaba ? Sokaktan geçen herkes gereksiz...
Her insanın asimetrik bir yeri mutlaka olur buna pek takılma incelersen genelde herkesin bi göğsü diğerine göre şekilsizdir örneğin benim sol...
Her sokaktan geçen adam bu sporu öğrendiğini zannederse sonuç bu oluyo işte :)
Öncelikle aklınızdan çıkarmamanız gerekiyo çok fazla üstsüz olmasanız bile önemli olan t shirt süz vücudunuzun iyi olmasıdır çok görüyoruz t shirt...
Yere düşüyordu diyen arkadaş önce mide dememeyi öğren mide organdır karın denir ona adam şampiyon olmuş abuk sabuk konuşmakta üstünüze yok
alman gereken protein en fazla 150 o kadar bile değildir 40-60 gr arası proteini boşa alıyosun ki bu da 3 ölçek whey yapar hemen hemen
Kaç kilo olduğun önemli çalışmanın şiddetine göre kilo başına 1.5-2.5 arası protein alman gerekir bunun fazlası vücutta işe yaramaz idrarla dışarı...
yaş 19 a geldi
Vücudunun gereksiniminden daha çok protein alman için bir program yazmış aldığın proteinin 3 te 1 i zaten idrarla dışarı atılcak buna dikkat...
3 hafta önce protein kullanmaya başlamadan önce 10 gün ara vermiştim.Salonda zaten bu kiloma rağmen en ağır yapan 3-5 kişi arasındayım daha fazla...
Bu spora 2 sene önce başladığımda 47 kilo 1.74 boyundaydım şuan 63 kiloya kadar çıktım yaklaşık 12 kg kadar kas aldım son 1 senedir ek besin ürünü...
Bu ürünü kullandığınızda herkesin dediği gibi dengeli beslenirseniz işe yarar yoksa bir şey beklemeyin eğer yemeğinizin normal olduğunu...
Öncelikle vericeğiniz cevapların benm için çok önemli olduğnu belrtmek istiyorm. 17 yaşndaym 1.78 boym var 68 kiloym vücdmda karn bölgesndeki...