İsimleri virgülle ayırın.
bu sporda 2. ayım ve kilo almada hiç bir ilerlemem yok kilo aldırıcı kullandığım halde :( , sizce bi gariplik var mı?
Kilo almak için; Biotech Nutrition Mega Gainer 3100 aldım Tavsiye Edilen Kullanımı : 3 ölçek (40 gr) ürünü, yağsız süt ya da su ile...
Bu programın hepsine 3 set 12 tekrar uyguluyorum sizce yetersiz mi yeni başladım boyum 1.80 kilom 56 BENCH PRESS Butterfly Makine Üst Göğüs...
yaşım 21, boyum 180 cm, kilom 56, yani zayıfım zayıf olmam sebebiyle bu spora başladım ve bu sporu sevdim kilo almak istiyorum, omuzlarım dar ve...